Психолози споделят как да преборим стреса и да не го предаваме на другите. Те дават няколко ценни съвета, които да могат да ви съдействат да забравите за проблемите и да заживеете спокойно и ползотворно.
В последно време все повече хора започват да се поддават на безпричинна паника и тревожност. Освен това, което е важно, мнозина умишлено се поддават на стрес и освен това предават психологически нестабилното си състояние на околните. Известната психоложка Юлия Хадарцева дава своите препоръки как да преживеем тревожността и да не „заразяваме“ околните с нея.
Според нея, основното нещо, което е нужно да бъде направено, е да „стъпите здраво на земята“. Огледайте се добре наоколо и осъзнайте, че хората около вас се заразяват от вашето вътрешно и външно състояние или, така да се каже, хващата „вируса“ на среса. За да не предавате това нервно състояние на околните, което е дошло при вас чрез генеричните или повтарящи се сценарии на вашите родители, баби и дядовци, трябва да се вземат мерки.
За да не безпокоите близките си, психологът съветва да се впускате в ежедневната си рутина с трезва мисъл. Ако обичате професията си, тогава е нужно да се потопите в нея. Физическата активност също ще ви донесе изключителни ползи - благодарение на това се синтезира така нареченият „хормон на щастието“ ендорфин, от което настроението на човек се подобрява. Също така, според експерта е важно да разнообразите свободното си време, например като гледате приятен филм, приготвяте храна заедно с любимия или правите забавно парти с приятели и близки.
Препоръчително е да се постараете да направите всичко така, че да не всявате страх, ужас и негативност около себе си, а да раздавате любов, хармония и щастие на близките и приятелите си, подчертава експертът.
Според Юлия Хадарцева цели 90% от негативната информация идва в ума на човек от интернет. Следователно, трябва да ограничите консумацията на каквото и да било съдържание от мрежата и да се съсредоточите върху собствения си живот.
Експертите на пропускат да предупредят и какви заболявания могат да се появят в организма на човек вследствие непрекъсната тревожност и стрес. Колкото по-спокойно и необременено от ненужна информация живеем, толкова по-щастливи ще се чувстваме.
