Ако тръгнете да търсите определение за духовност, няма да откриете нито едно точно, защото духовността е различна за всеки от нас. Като цяло, духовността се определя като вярата в нещо, което е по-голямо от нас, но не е свързано с вярата в Бог или религията. Йога, медитация, молитви също са част от духовността и според изследванията те са изключително полезни за психичното здраве.
И така, ето как духовността може да ви направи по-здрави психически и физически:
Облекчава стреса
Стресът вече е обичайна част от нашето ежедневие. Натоварените графици, крайни срокове, финансови въпроси, сметки, проблеми в отношенията, семейни проблеми и др. Всички те могат да ви натоварят сериозно. И това може да повлияе на вашето здраве. И така, духовността помага за ефективно намаляване на стреса, за да се чувствате спокойни и отпочинали. Може да го направите лесно и ефективно с помощта на медитация. Винаги, когато се почувствате напрегнати, намерете тихо място и се опитайте да не мислите за нищо. Това ще ви помогне да се откъснете от тревогите и да успокоите съзнанието си.
Ниска смъртност
В различни изследвания се вижда, че хората, които се занимават с благотворителност, имат ниска смъртност; те живеят по-дълго. Те са подложени на по-малък риск от сърдечно-съдови заболявания или други хронични здравословни проблеми.
Ниско кръвно налягане
Друго изследване показа, че духовните хора имат по-ниско кръвно налягане. Стресът и високото кръвно налягане са свързани помежду си. И така, когато започнете да правите духовни дейности, това намалява високото Ви кръвно налягане.
Подобрява социалните връзки
Духовността подобрява вашите взаимоотношения и социални връзки. В резултат на това можете винаги да се срещате и разговаряте с нови хора и да поддържате добри отношения. Духовността ви помага да останете винаги щастливи и спокойни.
