Главоболието може да възникне по няколко начина. Само не забравяйте, че главоболието винаги трябва да се лекува от лекар, ако се появява повече от веднъж седмично или ако е придружено от други предупредителни признаци като замаяност, остра слабост и висока температура. Има два вида главоболие: остро и повтарящо се и хронично, постоянно.
Ако това е нормално главоболие, тези решения могат да ви помогнат да се отървете от болката, без да приемате лекарства.
Поставете пакет с лед на главата си
За кратко или може би напълно да облекчите главоболието си, опитайте да легнете и да поставите студен компрес или влажна кърпа върху очите или челото си. Освен това, можете да замразите вода в малки формички за лед и да ги използвате за масаж на челото или слепоочията си до десет минути. Много хора вярват, че като свива кръвоносните съдове, ледът намалява болката. Вашият мозък не обработва болката, ако е фокусиран върху студената стимулация.
Независимо от това как функционира ледът обаче, той може да бъде полезна и продуктивна практика за тези, които получават хронично главоболие.
При силно главоболие - как да го облекчим без хапчета
Потапяне на краката в топла вода
Когато става въпрос за локални лекарства за главоболие, понякога потапянето на краката в гореща вода може да бъде точно това, от което се нуждаете. Топлата вода помага на кръвта да нахлуе в главата ви, като по този начин ви освобождава от главоболието.
Масажирайте главата си с етерични масла
Масажирането на главата с етерични масла като мента и розмарин може да помогне за разширяване на кръвоносните съдове, което усилва кръвообращението в главата. Това ви помага да се успокоите и да облекчите главоболието.
Пие се топло
Тъй като се смята, че дехидратацията е причина за мигрена, не забравяйте да пиете достатъчно вода. Повечето от нас се нуждаят от поне осем чаши течност всеки ден и това количество се увеличава, когато вземете предвид промените във влажността, топлината, потта и лекарствата. Пиенето на 2 чаши топла вода е чудесен начин да започнете деня, чувствайки се освежени. Полезно е да имате бутилка вода на нощното си шкафче или да изпиете чаша от нея преди лягане.
10 метода за бързо премахване на главоболието
Намалете светлините
Някои страдащи от главоболие развиват чувствителност към светлината. Ярката светлина от смартфон или ярки офисни лампи може да влоши симптомите. Почивката в слабо осветена стая или тъмна среда може да бъде полезна, докато се възстановявате от главоболието.
Поддържайте здравословен цикъл на сън
Мигрената може да бъде причинена от твърде малко или твърде много сън, въпреки че редовните модели на сън също могат да помогнат при главоболие. Така или иначе, това включва поддържане на редовно време за лягане и събуждане и въздържане от сън през уикендите или по време на ваканция.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
