Умората е естествена реакция на тялото ни, която сигнализира, че има нужда от почивка и сън. Обикновено това усещане е особено изразено след интензивен ден.
Още: Лекар: Фъстъци - вдигат или свалят холестерола
Ако имате добър и качествен сън, на следващия ден тялото трябва да е обновено и готово за нови предизвикателства. Ако обаче това не е така, ако все още се чувствате уморени след добър сън, това може да е симптом на няколко здравословни състояния, съобщава "I live.hr
Апнея – сънната апнея е потенциално сериозно нарушение на съня, при което дишането многократно спира и започва. Ако хъркате силно и се чувствате уморени дори след цял нощен сън, може да имате сънна апнея.
Още: Как цитрусовиете плодове влияят на холестерола?
Основните видове сънна апнея са:
Обструктивна сънна апнея (OSA), която е по-честата форма, която се появява, когато мускулите на гърлото се отпуснат и блокират притока на въздух в белите дробове
Централна сънна апнея (CSA) , която се появява, когато мозъкът не изпраща правилни сигнали към мускулите, които контролират дишането
Възникнала от лечението централна сънна апнея , известна още като сложна сънна апнея, която се случва, когато някой има OSA — диагностицирана с изследване на съня — която се превръща в CSA, когато получава терапия за OSA
Още: Лекар: Как магнезият влияе на холестерола?
Ако смятате, че може да имате сънна апнея, консултирайте се с вашия лекар. Лечението може да облекчи вашите симптоми и може да помогне за предотвратяване на сърдечни проблеми и други усложнения.
Анемия – анемията е проблем, свързан с липсата на достатъчно здрави червени кръвни клетки или хемоглобин, за да пренасят кислород до тъканите на тялото. Хемоглобинът е протеин, открит в червените кръвни клетки, който пренася кислород от белите дробове до всички останали органи в тялото. Наличието на анемия може да причини умора, слабост и задух.
Има много форми на анемия. Тя може да бъде краткосрочна или дългосрочна. Анемият може да варира от лека до тежка. Тя може да бъде предупредителен знак за сериозно заболяване.
Лечението на анемия може да включва приемане на добавки или медицински процедури. Храненето на здравословна диета може да предотврати някои форми на анемия.
Симптомите на анемията зависят от причината и колко тежка е анемията. Анемията може да бъде толкова лека, че в началото да не предизвиква симптоми. Но симптомите обикновено се появяват след това и се влошават с влошаването на анемията.
Още: Как цитрусовиете плодове влияят на холестерола?
Ако друга болест причини анемията, болестта може да маскира симптомите на анемията. Тогава тестът за друго състояние може да открие анемията. Някои видове анемия имат симптоми, които сочат причината.
Възможните симптоми на анемия включват:
- Умора
- Слабост
- Недостиг на въздух
- Бледа или жълтеникава кожа, която може да е по-очевидна на бяла кожа, отколкото на черна или кафява кожа
- Неправилен сърдечен ритъм
- Замаяност
- Болка в гърдите.
- Студени ръце и крака
- Главоболие
Тревожност – психологическо състояние, което може значително да повлияе на човек още след събуждане.
Други заболявания също допринасят за умората, включително диабет , заболяване на щитовидната жлеза, лупус, ревматоиден артрит , множествена склероза, синдром на неспокойните крака, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.
Още: Кафе - вдига или сваля желязото в организма
Допълнителни симптоми
Освен това при сутрешна умора не са рядкост симптоми като главоболие, световъртеж, проблеми с концентрацията, мисленето и вземането на решения, нарушения на говора, раздразнителност и тревожност.
Ако попаднете в някое от изброените и тези симптоми не изчезват, а затрудняват още повече ежедневието ви, трябва да се консултирате с лекар, който да ви назначи адекватно лечение.
Какво може да направите
Добрият нощен сън включва няколко ключови стъпки. Опитайте се да стоите на открито през деня, следете диетата си и особено избягвайте тежки ястия, кофеин и алкохол преди лягане.
Избягвайте алкохола преди лягане и включете медитация и техники за дълбоко дишане в ежедневието си. Създайте релаксираща атмосфера в стаята.
Още: Тайната на природната енергията: Тези храни ще ви спасят от анемия
Избягвайте екраните – изключвайте устройствата поне час преди лягане и не забравяйте да инвестирате в качествен матрак и възглавници.
Важно: Информацията е предоставена за справка. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
