Според Световната здравна организация повечето хора изпитват поне веднъж главоболие годишно, но не всички главоболия са еднакви. Главоболието може да има различни характеристики, като пулсиращо, пронизващо или стискащо. Може да бъде постоянна или периодична, а интензивността й може да варира от лека болка до най-силната болка, която сте изпитвали през живота си. И докато главоболието обикновено трае около 4-6 часа, пристъпите на мигрена, които са нещо повече от главоболие, могат да продължат до 72 часа.
Защо ме боли главата и откъде идва тази болката?
Интересното е, че в мозъчната тъкан всъщност липсват рецептори за болка, наречени ноцицептори. По този начин усещането за болка възниква, когато се активират ноцицепторите в поддържащите структури на мозъка (кръвоносни съдове, мускули, черепни и гръбначни нерви и менинги). Повечето главоболия имат множество причини, като генетични фактори и фактори на околната среда допринасят за разликите в преживяването на главоболие.
С какво можете да облекчите упоритото главоболие?
Пийте достатъчно вода
Дехидратацията може да бъде сериозна причина за главоболие. Увеличаването на приема на вода може да е всичко, от което се нуждаете, за да облекчите симптомите си. Най-добре е да пиете вода редовно през целия ден, за да предотвратите дехидратация и последващо неприятно главоболие.
10 метода за бързо премахване на главоболието
Хапнете лека закуска
Лека закуска между храненията, като например пресни плодове, шепа ядки или зеленчуци с хумус, може да помогне за предотвратяване или облекчаване на главоболие. Това е така, защото когато нивата на кръвната ви захар са ниски, което означава, че няма достатъчно глюкоза за енергия, това може да причини главоболие.
Направете си почивка
Стресът е основна причина както за мускулно напрежение, така и за главоболие и понякога най-доброто лекарство е да направите крачка назад. Опитайте да планирате малки почивки през деня, за да се разходите, да погледнете през прозореца, да погалите кучето или да изпиете чаша кафе (стига да не ви боли глава).
Да се разтегнете
Важно е да имате физическа активност през целия ден, особено ако работите на бюро. Изпънете крайниците, врата и гърба.
С този домашен лек ще забравите за упоритото главоболие
Масла от мента и лавандула за потапяне на краката
Някои естествени лечители вярват, че потапянето на стъпалата във вода е силно лекарство против главоболие. Горещата вода притегля кръвта в стъпалата и по този начин облекчава налягането в кръвоносните съдове, намиращи се в главата. Няколко капки масло от мента или лавандула осигуряват успокояващ ефект.
