Вместо да прибягвате до болкоуспокояващи, които са противопоказни за мнозина, като например кърмещи майки, можете да опитате да се отървете от главоболието с естествени методи. Как бързо да облекчите главоболието?
Главоболието е много често срещан проблем. Натискане, болезнена болка, стрелба на едно място или, напротив, двустранна, съчетана с мускулно напрежение в цервикалната област - всичко това са най-честите симптоми на главоболие. Най-често главоболието от този вид не се повлиява добре от болкоуспокояващи, така че ефективните народни методи идват на помощ.
Наспи се
Главоболието възниква поради преумора или липса на сън. В този случай трябва да подремнете за няколко часа. Сънят е чудесно лечение за главоболие без хапчета. По време на сън вентилационният отвор или прозорецът трябва да са. Твърде много сън обаче също причинява главоболие.
Ако не искате или не можете да спите, достатъчно е да организирате „тих час“ за себе си, за да се отървете от неприятните симптоми или значително да ги намалите. За 10-15 минути трябва да лежите в пълна тишина, не забравяйте да затворите очи. В този случай не трябва да се прави абсолютно нищо.
Направете леки упражнения
Независимо дали става въпрос за разтягане, йога, медитация или ходене, леките упражнения по време на главоболие могат да помогнат за облекчаването му. Леката физическа активност не само ще ви помогне да поддържате тялото си здраво, но и ще подобри кръвообращението, като по този начин ще намали вероятността от главоболие. И за да облекчите напрежението в цервикалната област, изпълнявайте ежедневно упражнения за врата: накланяйте главата си напред и назад, наляво и надясно.
5 странни причини за главоболие, които ще ви изненадат
Разходете се на чист въздух
Главата често боли от хипоксия, която обикновено се случва през отоплителния сезон, когато нагревателите изгарят кислорода. Какво да направите, ако главата ви боли, но няма хапчета? Достатъчно е да се разходите по улицата за 30 минути. Това ще помогне за възстановяване на доброто здраве.
Възстановете водния баланс
Главоболието често се появява поради недостатъчно количество течност в тялото. Чаша негазирана вода ще помогне за облекчаване на неприятните симптоми. За да останете хидратирани, докато сте навън, просто носете бутилка вода със себе си и я пийте през целия ден. Яденето на храни с високо съдържание на течности, като плодове, смутита или супи, също може да подобри хидратацията и да предотврати или намали тежестта на главоболието.
Вземете малко кофеин
Пийте чай, кафе или нещо с малко кофеин. Ако го получите достатъчно рано след началото на болката, той може да облекчи главоболието.
Коригирайте храненето си
Нередовното хранене също може да причини главоболие. Ако все още не сте закусили, сега е моментът да започнете. Липсата на нормална диета може да повлияе на нивата на кръвната захар. Ето защо, когато се появи главоболие, трябва да ядете нещо горещо. Например каша или супа. Ако не можете да ядете три пъти на ден, яжте малки здравословни закуски като бадеми или стафиди през целия ден.
Вземете топъл душ или вана
Често главоболието възниква поради лоша циркулация в главата поради мускулни спазми или цервикална остеохондроза. Вземането на горещ душ помага за разширяване на кръвоносните съдове, но ако това не е възможно, ще ви помогне нагревателна подложка, поставена в областта на шията. Можете също така да използвате вълнен шал, с който трябва да увиете врата си, след като леко разтриете областта на задната му повърхност.
Топла вана също ще помогне за облекчаване на главоболието. Водните процедури облекчават спазматичната болка, а също така облекчават напрежението във врата и главата. За най-добър ефект трябва да вземете топла вана с лимонов сок, морска сол, лавандула, етерично масло от мента или майорана.
10 метода за бързо премахване на главоболието
Нанесете студен компрес
Студът помага за облекчаване на главоболие, което възниква поради пренапрежение. Така че трябва да навлажнете ленена салфетка в студена вода или да увиете лед в кърпа, след което да я нанесете върху слепоочията и челото си. Компресът за главоболие ще помогне за свиване на кръвоносните съдове, като по този начин ще намали главоболието. Увийте няколко кубчета лед в кърпа и я задръжте отстрани на главата и шията си за 10-15 минути.
Опитайте с ароматерапия
Етеричните масла са истински спасители от главоболие. Ароматът на мента успокоява нервите, които често са причина за главоболие. Маслото от мента трябва да се втрие в задната част на главата, слепоочията и областта на темето за 10 минути.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
