В дните, които не са топли и слънцето се крие – добре ли е да пропуснете слънцезащитния крем? Какво ще кажете за по-облачен, по-хладен ден или такъв, когато времето ви навън ще бъде ограничено?
Трябва ли да носите слънцезащитни продукти всеки ден
Ежедневно нанасяне на слънцезащитен крем върху изложените на слънце зони Това е от съществено значение – не прекомерно.
Ултравиолетовите лъчи на слънцето са мощни и само 15 минути навън са достатъчно излагане, за да причинят увреждане и потенциално рак на кожата в дългосрочен план.
Слънцезащитни продукти - трябва ли да използвате различни за вас и вашето дете ?
Вие не просто се излагате на слънце навън. По-старо проучване от 2010 г. предполага, че ракът на кожата се появява по-често от лявата страна при мъжете. Тази страна е изложена на слънце по време на шофиране.
Препоръчва се ежедневно нанасяне на слънцезащитен крем върху лицето, шията, гърдите, ушите, ръцете и ръцете, за да се предотвратят дълготрайни увреждания от слънцето.
Намерете подходящия слънцезащитен крем
Има два основни вида слънцезащитни продукти: химически, които филтрират UV светлината, и физически (на минерална основа), които блокират UV светлината.
[Слънцезащитните продукти на минерална основа обикновено предпазват кожата ви от по-широк спектър от ултравиолетова светлина. Поради тази причина намирането на слънцезащитен крем с минерални съставки е идеално.
Дитерт добавя, че тези слънцезащитни продукти на минерална основа могат да бъдат особено полезни за хора с предразположена към акне или чувствителна кожа.
Те са по-малко вероятно да причинят дразнене и кожни алергии.
Цинковият оксид и титановият диоксид са две често срещани съставки в минералните слънцезащитни продукти. Препоръчва се на хората със склонна към акне кожа да търсят слънцезащитни продукти с ниацинамид и да избягват такива на маслена основа, които могат да влошат състоянието.
Ползи от слънцезащитния крем
Защитата срещу рак на кожата е често цитирана причина за ежедневно нанасяне на слънцезащитен крем - и то с добра причина. Преглед от 2020 г. предполага, че слънцезащитните продукти намаляват риска от меланом и немеланомен рак на кожата.
Но прегледът и дерматолозите, посочват други предимства, включително:
- забавяне на признаци на стареене, като бръчки
- избледняващи белези
- Предотвратяване на обезцветяване
- Защитава от синя светлина
Преглед от 2020 г. посочи бръчките като един от признаците, че редовното използване на слънцезащитни продукти може да помогне за забавяне.
Въпреки че ефектите от увреждането на ДНК върху нашите клетки са добре документирани, повече от половината от спектъра на светлината, излъчвана от слънцето, е видима светлина.
Променят ли се препоръките за слънцезащитни продукти, ако имате по-тъмна кожа
Митът, че цветнокожите не се нуждаят от слънцезащитен крем, е вреден. Проучване показва, че смъртността от рак на кожата е по-висока при цветнокожите, а излагането на ултравиолетови лъчи е водеща причина за рак на кожата.
Авторите предполагат, че причината е липсата на образование относно рисковете от увреждане от слънцето при тези популации.
По-светлите тонове на кожата са изложени на по-висок риск от рак на кожата. Въпреки това, при достатъчно UV излагане, всички типове кожа могат да развият рак на кожата.
Може ли слънцезащитният крем да предизвика дефицит на витамин D
Излагането на слънце помага на хората да получат витамин D е от съществено значение за образуването на костите.
Но плюсовете от носенето на слънцезащитен крем надвишават минусите. Твърде много ултравиолетова светлина може да причини увреждане на кожата, като я изгори и в крайна сметка я накара да загуби еластичност, което води до преждевременно стареене.
Ако сте човек, който се притеснява за витамин D поради съществуващ дефицит, има опции за допълване, без да излагате кожата си на риск.
След като говорите с Вашия лекар, можете да изберете перорални добавки с витамин D без рецепта. Можете също така да увеличите естествения си прием чрез храна, като сьомга и яйчни жълтъци.
Какво ще кажете за продуктите за грим с SPF
Някои гримове имат SPF, но вероятно не е достатъчна защита. Може да се наложи да приложите шест до седем пъти количество от продукта, за да получите подходящата защита, което е повече, отколкото повечето хора използват.
Други начини за защита на кожата
SPF е важен, но експертите казват, че е най-добре да се подходи към слънцезащитата чрез различни слоеве на защита.
Слънцезащитният крем все още е важен, дори когато носите UPF облекло, за да предпазва UV лъчите, отразени от повърхности като вода или бетон.
В допълнение към повторното нанасяне на слънцезащитен крем на всеки два часа, AAD също препоръчва:
- избягване на солариуми
- търсейки сянка
- бъдете особено внимателни между 10 и 14 часа, когато слънчевите лъчи са най-силни
Важно е да нанасяте слънцезащитен крем всеки ден.
Слънчевите лъчи все още могат да увредят кожата, когато е облачно, и това не прави разлика въз основа на тена на кожата. Изследванията показват, че дори излагането на слънце през прозореца на колата може да увеличи риска от рак на кожата.
Търсете SPF 30+ и нанасяйте отново на всеки два часа, ако сте на слънце. Експертите казват, че слънцезащитният крем на минерална основа е идеален, защото предпазва от по-широк спектър, а хората с акне трябва да избягват продукти на маслена основа.
Дерматолог разкри колко често трябва да използвате слънцезащитни продукти
Други слоеве на защита, като например UPF облекло, също могат да предпазят от увреждане от слънцето, но те не отменят необходимостта от носене на слънцезащитни продукти всеки ден.
Ако сте се чувствали обезсърчени от високите ценови точки или този досаден бял оттенък в миналото, не се притеснявайте - има много опции (включително някои налични в аптеките), които имат минералите и SPF, от които кожата ви се нуждае, за да остане здрава.
