Напоследък все повече хора се замислят върху това какви храни консумират и как те влияят на здравето им. Добрата новина е, че здравословните продукти бавно, но сигурно започват да изместват всички онези вредни храни, в които се съдържат захари, наситени мазнини и всякакви други нездравословни съставки.
Не бива обаче да забравяме, че храната има ефект и върху настроението ни.
Знаете ли, че ендорфините са естествено произведени в невроните на мозъка и въздействат на емоционалното ни състояние, както и имат способността да притъпят болката?
Съществуват обаче и такива продукти, които подсилват производството на ендорфини.
Кои са продуктите, които могат да ни накарат да се чувстваме по-добре?
Сред първите храни, които пряко въздействат на емоционалното ни състояние, се нарежда шоколадът. До него съвсем заслужено можем да поставим храните, богати на скорбяла.
Каква храна да консумираме на 20, 40 и 60 години
Има обаче и друг хормон, който влияе на настроението на човек. Ако нивото на серотонин в мозъка намалее, това може да доведе до изключително тежка депресия. Серотонинът се сформира от триптофан. Тази аминокиселина се съдържа в някои конкретни продукти.
Сред най-полезните и предпочитани са: смокини, банани, соя, домати, мляко, млечни продукти, ядки.
Фъстъците и фъстъченото масло са сред изявените източници на триптофан. Похапвайте редовно орехи и сусам, защото и те съдържат аминокиселината.
Колкото по-често консумирате тези храни, толкова по-щастливи ще се чувствате. Те успяват да въздействат на емоционалното състояние на човек!
