Нова година, ново аз! Даже и след 2020, това си остава вечният лайтмотив на първите дни на януари! Упражнения вкъщи, ходене, йога, фитнес (за момента стискане на палци да отворят фитнесите).
Това е топ 10 на Bestefficient публикациите през 2020-та с автор фитнес треньора Стефан Терзийски с най-важните принципи, поуки и тук–там смешки, поднесени накуп като подаръци под елхата.
Това, което се случи със затварянето на залите, неизбежно се отразява на всеки един, който се занимава със спорт. Много малко студия останаха отворени, но хората се преориентираха.
Най-добрият филмотечен ТВ канал TV1000 и фитнес треньорът Стефан Терзийски ти дават шанс да спечелиш оригинален подарък от един от най-известните филми на Брад Пит!
Да се носиш с лодка над водата, заобиколен от красотата на природата, докато минаваш покрай ято патици, а в далечината се виждат побелелите склонове на Витоша, и да си само на 15 мин от центъра на София.
Преди да започна темата за силовите тренировки имах нагласата да я „смеля“ и да ви я представя като нахвърлям най-важните точки, така че да ви е максимално полезно:
Как да тренирате с тежести?
За тези, които не знаят HIIT означава високоинтензивна интервална тренировка (high-intensity interval training). И макар на много места да е вече утвърден метод на тренировка, у нас засега критиците срещу него са повече, отколкото последователите.
1: За да изгаряш мазнини, трябва да гладуваш
„Да си във форма означава да имаш „плочки“ – Не, „да си във форма“ не е как изглеждаш, а какво можеш да правиш с тялото си.
13 жени и 9 мъже изминаха една Велика китайска стена разстояние за месец в първото Предизвикателство на Actualno ВКЪЩИ
Имам толкова данни, че ще ми трябва инженер от SpaceX, учителките ми по физика и математика от 10 клас и главен инспектор в НАП, за да обработя всички, но ще започна с нещото, заради което се заехме да организираме този маратон, а именно да провокираме хората да бъдат по-активни, дори в „напрегнатото си ежедневие“ на този осеян с отпуски сезон.
Последната група участници в Предизвикателството на Bestefficient и Actualno ВКЪЩИ това лято, която ви представяме с по три блиц въпроса, е в най-философската категория - тази за личен прогрес.
Вече видяхме първите стъпки на участниците в маратона на Bestefficient и Actualno ВКЪЩИ и как те започнаха постепенно да увеличават и да надграждат своите усилия, бягания и тренировки.
Ето че преполовихме маратона на Bestefficient и Actualno ВКЪЩИ от 3 до 31 август 2020 г., а участниците показват, че апетитът идва с яденето, а постиженията се подобряват с бягането.
1: За да изгаряш мазнини, трябва да гладуваш
„Да си във форма означава да имаш „плочки“ – Не, „да си във форма“ не е как изглеждаш, а какво можеш да правиш с тялото си.
Нова година, ново аз! Даже и след 2020, това си остава вечният лайтмотив на първите дни на януари! Упражнения вкъщи, ходене, йога, фитнес (за момента стискане на палци да отворят фитнесите).
Най-добрият филмотечен ТВ канал TV1000 и фитнес треньорът Стефан Терзийски ти дават шанс да спечелиш оригинален подарък от един от най-известните филми на Брад Пит!
Това, което се случи със затварянето на залите, неизбежно се отразява на всеки един, който се занимава със спорт. Много малко студия останаха отворени, но хората се преориентираха.
За тези, които не знаят HIIT означава високоинтензивна интервална тренировка (high-intensity interval training). И макар на много места да е вече утвърден метод на тренировка, у нас засега критиците срещу него са повече, отколкото последователите.
Преди да започна темата за силовите тренировки имах нагласата да я „смеля“ и да ви я представя като нахвърлям най-важните точки, така че да ви е максимално полезно:
Как да тренирате с тежести?
Да се носиш с лодка над водата, заобиколен от красотата на природата, докато минаваш покрай ято патици, а в далечината се виждат побелелите склонове на Витоша, и да си само на 15 мин от центъра на София.
Последната група участници в Предизвикателството на Bestefficient и Actualno ВКЪЩИ това лято, която ви представяме с по три блиц въпроса, е в най-философската категория - тази за личен прогрес.
Това е топ 10 на Bestefficient публикациите през 2020-та с автор фитнес треньора Стефан Терзийски с най-важните принципи, поуки и тук–там смешки, поднесени накуп като подаръци под елхата.
13 жени и 9 мъже изминаха една Велика китайска стена разстояние за месец в първото Предизвикателство на Actualno ВКЪЩИ
Имам толкова данни, че ще ми трябва инженер от SpaceX, учителките ми по физика и математика от 10 клас и главен инспектор в НАП, за да обработя всички, но ще започна с нещото, заради което се заехме да организираме този маратон, а именно да провокираме хората да бъдат по-активни, дори в „напрегнатото си ежедневие“ на този осеян с отпуски сезон.
Вече видяхме първите стъпки на участниците в маратона на Bestefficient и Actualno ВКЪЩИ и как те започнаха постепенно да увеличават и да надграждат своите усилия, бягания и тренировки.
Ето че преполовихме маратона на Bestefficient и Actualno ВКЪЩИ от 3 до 31 август 2020 г., а участниците показват, че апетитът идва с яденето, а постиженията се подобряват с бягането.