Добрият сън е съществена част от нашия живот и е от решаващо значение за цялостното ни здраве и благополучие. Прекарваме около една трета от живота си в спане и точно през това време телата ни могат да си починат и да се подмладят.
Заради стреса и натовареното ежедневие все повече хора страдат от липса на сън или некачествен такъв. Ако се събуждате сутрин изморени и не се чувствате отпочинали, ето няколко неща, които може да направите в ежедневието си за по-добър сън.
Една трета от своя живот човек прекарва в сън. Но в забързаното наше съвремие това устройва далеч не всички хора. Мнозина си мечтаят да се наспят достатъчно за 3 часа, за да отделят повече време за работа, семейство, приятели.
Нашата външна красота, елегантност, форма и здраве зависят от качествената почивка.
Много често диетолозите са изправени пред факта, че когато се спазват всички препоръки относно храненето и физическата активност, човек не отслабва или, напротив, наддава.
Една трета от своя живот човек прекарва в сън. Но в забързаното наше съвремие това устройва далеч не всички хора. Мнозина си мечтаят да се наспят достатъчно за 3 часа, за да отделят повече време за работа, семейство, приятели.
Заради стреса и натовареното ежедневие все повече хора страдат от липса на сън или некачествен такъв. Ако се събуждате сутрин изморени и не се чувствате отпочинали, ето няколко неща, които може да направите в ежедневието си за по-добър сън.
Добрият сън е съществена част от нашия живот и е от решаващо значение за цялостното ни здраве и благополучие. Прекарваме около една трета от живота си в спане и точно през това време телата ни могат да си починат и да се подмладят.
Нашата външна красота, елегантност, форма и здраве зависят от качествената почивка.
Много често диетолозите са изправени пред факта, че когато се спазват всички препоръки относно храненето и физическата активност, човек не отслабва или, напротив, наддава.
В един “идеален” свят, вие имате лукса да си лягате рано, да се събуждате рано, напълно отпочинали и продуктивни за целия ден.
Добрият сън е съществена част от нашия живот и е от решаващо значение за цялостното ни здраве и благополучие. Прекарваме около една трета от живота си в спане и точно през това време телата ни могат да си починат и да се подмладят.
Нямаме огромна нужда да ни се напомня, че сънят е добър за нас. И все пак, в тези стресиращи времена, едно напомняне от науката е добре дошло.
Заради стреса и натовареното ежедневие все повече хора страдат от липса на сън или некачествен такъв. Ако се събуждате сутрин изморени и не се чувствате отпочинали, ето няколко неща, които може да направите в ежедневието си за по-добър сън.
Една трета от своя живот човек прекарва в сън. Но в забързаното наше съвремие това устройва далеч не всички хора. Мнозина си мечтаят да се наспят достатъчно за 3 часа, за да отделят повече време за работа, семейство, приятели.
Сънят е основополагащ за правилната функция на целия ни организъм, хормоните, глада, кръвното налягане и нервната система.
Нашата външна красота, елегантност, форма и здраве зависят от качествената почивка. Много често диетолозите са изправени пред факта, че когато се спазват всички препоръки относно храненето и физическата активност, човек не отслабва или, напротив, наддава.
