В живота постоянно се сблъскваме с емоционално претоварване и преживявания. Клиничният психолог Анастасия Нович сподели съвети, които да ви помогнат бързо да се възстановите в стресова ситуация.
Мантрите отдавна се смятат за мощни инструменти за промяна на живота и подобряване на благосъстоянието. Мантри, които се коренят в древни духовни и медитативни практики, са кратки фрази или думи, които се повтарят, за да фокусират ума и да предизвикат положителни енергии.
Редовната медитация може да окаже дълбоко въздействие върху психиката, предлагайки безброй ползи, които допринасят за психичното благополучие и когнитивното функциониране.
В днешния забързан и взискателен свят не е изненадващо, че много хора се борят с тревожността и ниските нива на енергия. Провеждането на прости, но ефективни промени в начина на живот обаче може значително да намали тревожността и да повиши нивата на енергия.
Успокояването на ума е изключително важно умение в този забързан и постоянно свързан свят, в който живеем. В условията на постоянен поток от информация и стимули намирането на вътрешен мир и спокойствие може да изглежда като непостижима цел.
Има много шум около ползите за здравето от медитацията. Потенциалните ползи включват по-добро управление на стреса, подобрен фокус и повишено просоциално поведение.
Има много шум около ползите за здравето от медитацията. Потенциалните ползи включват по-добро управление на стреса, подобрен фокус и повишено просоциално поведение.
Справянето с дълготрайно главоболие може да бъде разочароващо и изтощително. Въпреки че лекарствата могат да осигурят облекчение, съществуват и естествени средства, които могат да помогнат за облекчаване на болката, без да се разчита на фармацевтични продукти.
Медитацията е практика, която е позната от векове в различни култури по света. Напоследък медитацията става все по-популярна в модерното ежедневие, тъй като хората признават многобройните ползи, които тя може да предложи.
Австралийският актьор Крис Хемсуърт публикува в социалните мрежи забавно видео, в което се опитва да медитира под вода в басейна си докато детето му постоянно плува пред камерата и го разсейва.
Светът около нас умее да ни завърта във вихрушката на динамичното и изпълнено с напрежение ежедневие. Всяка малка крачка, която правим, неусетно води до две нови и така до безкрайност, убедени, че не трябва да спираме, за да постигнем щастието.
Обичайната практика на медитация за осъзнатост – психологическо упражнение за фокусиране на вниманието върху текущите преживявания – може да има непредвидени социални последици - загуба на вина към другите, сочи ново изследване на американски и френски учени.
Медитацията е сила, която позволява на човек да преобрази себе си и да бъде в хармония със себе си. Редовната медитация води ползи не само за физическото здраве, но и за психическото.
Дихателната медитация се извършва от нашия дух или собствено съзнание. Това е типична йога стил на медитация, който е предназначена да подобри концентрацията.
Медитацията е практика, която ще спомогне да подобрите физическото и психическото си състояние чрез различни пози и състояния, водещи до пълно освобождаване от стреса и напрежението.
Опитвали ли сте някога да ползвате броеница Мала (или гердан с големи мъниста), докато медитирате? Броениците са били традиционно използвани от векове както в индуизма, така и в будизма.
Светът около нас умее да ни завърта във вихрушката на динамичното и изпълнено с напрежение ежедневие. Всяка малка крачка, която правим, неусетно води до две нови и така до безкрайност, убедени, че не трябва да спираме, за да постигнем щастието.
Опитвали ли сте някога да ползвате броеница Мала (или гердан с големи мъниста), докато медитирате? Броениците са били традиционно използвани от векове както в индуизма, така и в будизма.
В днешния забързан и взискателен свят не е изненадващо, че много хора се борят с тревожността и ниските нива на енергия. Провеждането на прости, но ефективни промени в начина на живот обаче може значително да намали тревожността и да повиши нивата на енергия.
Медитацията е практика, която ще спомогне да подобрите физическото и психическото си състояние чрез различни пози и състояния, водещи до пълно освобождаване от стреса и напрежението.
Редовната медитация може да окаже дълбоко въздействие върху психиката, предлагайки безброй ползи, които допринасят за психичното благополучие и когнитивното функциониране.
Успокояването на ума е изключително важно умение в този забързан и постоянно свързан свят, в който живеем. В условията на постоянен поток от информация и стимули намирането на вътрешен мир и спокойствие може да изглежда като непостижима цел.
В живота постоянно се сблъскваме с емоционално претоварване и преживявания. Клиничният психолог Анастасия Нович сподели съвети, които да ви помогнат бързо да се възстановите в стресова ситуация.
Мантрите отдавна се смятат за мощни инструменти за промяна на живота и подобряване на благосъстоянието. Мантри, които се коренят в древни духовни и медитативни практики, са кратки фрази или думи, които се повтарят, за да фокусират ума и да предизвикат положителни енергии.
Медитацията е сила, която позволява на човек да преобрази себе си и да бъде в хармония със себе си. Редовната медитация води ползи не само за физическото здраве, но и за психическото.
Австралийският актьор Крис Хемсуърт публикува в социалните мрежи забавно видео, в което се опитва да медитира под вода в басейна си докато детето му постоянно плува пред камерата и го разсейва.
Обичайната практика на медитация за осъзнатост – психологическо упражнение за фокусиране на вниманието върху текущите преживявания – може да има непредвидени социални последици - загуба на вина към другите, сочи ново изследване на американски и френски учени.
Справянето с дълготрайно главоболие може да бъде разочароващо и изтощително. Въпреки че лекарствата могат да осигурят облекчение, съществуват и естествени средства, които могат да помогнат за облекчаване на болката, без да се разчита на фармацевтични продукти.
Медитацията е практика, която е позната от векове в различни култури по света. Напоследък медитацията става все по-популярна в модерното ежедневие, тъй като хората признават многобройните ползи, които тя може да предложи.
Дихателната медитация се извършва от нашия дух или собствено съзнание. Това е типична йога стил на медитация, който е предназначена да подобри концентрацията.
Има много шум около ползите за здравето от медитацията. Потенциалните ползи включват по-добро управление на стреса, подобрен фокус и повишено просоциално поведение.
Има много шум около ползите за здравето от медитацията. Потенциалните ползи включват по-добро управление на стреса, подобрен фокус и повишено просоциално поведение.
В живота постоянно се сблъскваме с емоционално претоварване и преживявания. Клиничният психолог Анастасия Нович сподели съвети, които да ви помогнат бързо да се възстановите в стресова ситуация.
Мантрите отдавна се смятат за мощни инструменти за промяна на живота и подобряване на благосъстоянието. Мантри, които се коренят в древни духовни и медитативни практики, са кратки фрази или думи, които се повтарят, за да фокусират ума и да предизвикат положителни енергии.
Редовната медитация може да окаже дълбоко въздействие върху психиката, предлагайки безброй ползи, които допринасят за психичното благополучие и когнитивното функциониране.
Медитацията се практикува от хиляди години в различни култури по света и е известна със своите успокояващи и релаксиращи ефекти.
В днешния забързан и взискателен свят не е изненадващо, че много хора се борят с тревожността и ниските нива на енергия. Провеждането на прости, но ефективни промени в начина на живот обаче може значително да намали тревожността и да повиши нивата на енергия.
Успокояването на ума е изключително важно умение в този забързан и постоянно свързан свят, в който живеем. В условията на постоянен поток от информация и стимули намирането на вътрешен мир и спокойствие може да изглежда като непостижима цел.
Има много шум около ползите за здравето от медитацията. Потенциалните ползи включват по-добро управление на стреса, подобрен фокус и повишено просоциално поведение.
Има много шум около ползите за здравето от медитацията. Потенциалните ползи включват по-добро управление на стреса, подобрен фокус и повишено просоциално поведение.
Справянето с дълготрайно главоболие може да бъде разочароващо и изтощително. Въпреки че лекарствата могат да осигурят облекчение, съществуват и естествени средства, които могат да помогнат за облекчаване на болката, без да се разчита на фармацевтични продукти.
Медитацията е практика, която е позната от векове в различни култури по света. Напоследък медитацията става все по-популярна в модерното ежедневие, тъй като хората признават многобройните ползи, които тя може да предложи.
Ползите от ежедневната медитация са твърде много, за да бъдат изброени. Една от най-променящите живота ползи е нейното въздействие върху ума и тялото.
Какво е пало санто, как се употребява, с какво е полезно и как да го изполваме в ежедневието са въпросите, на които предстои да отговорим.
Австралийският актьор Крис Хемсуърт публикува в социалните мрежи забавно видео, в което се опитва да медитира под вода в басейна си докато детето му постоянно плува пред камерата и го разсейва.
Светът около нас умее да ни завърта във вихрушката на динамичното и изпълнено с напрежение ежедневие. Всяка малка крачка, която правим, неусетно води до две нови и така до безкрайност, убедени, че не трябва да спираме, за да постигнем щастието.
Обичайната практика на медитация за осъзнатост – психологическо упражнение за фокусиране на вниманието върху текущите преживявания – може да има непредвидени социални последици - загуба на вина към другите, сочи ново изследване на американски и френски учени.
Медитацията е сила, която позволява на човек да преобрази себе си и да бъде в хармония със себе си. Редовната медитация води ползи не само за физическото здраве, но и за психическото.
Дихателната медитация се извършва от нашия дух или собствено съзнание. Това е типична йога стил на медитация, който е предназначена да подобри концентрацията.
Медитацията е практика, която ще спомогне да подобрите физическото и психическото си състояние чрез различни пози и състояния, водещи до пълно освобождаване от стреса и напрежението.
Защо човек има нужда от медитация и какво му дава тя? На този въпрос и сходни по темата избрахме да се спрем и да потърсим отговорите сега.
Опитвали ли сте някога да ползвате броеница Мала (или гердан с големи мъниста), докато медитирате? Броениците са били традиционно използвани от векове както в индуизма, така и в будизма.
