Лекарите често ни напомнят да поддържаме водния баланс на тялото ни Според тях това трябва да стане като пием повече течности.
Много хора са чували, че е добре да се пие по чаша вода преди хранене, но се смята, че пиенето на вода може да доведе до подуване на корема.
Попаднахме на доста интересно проучване, което разкрива дали действително е добре да се пие вода преди и по време на ядене и крие ли някакви опасности за здравето това.
„Някои хора смятат, че водата разрежда храносмилателния секрет и по този начин уврежда храносмилането. Но тялото е в състояние да се адаптира към това, което ядем“, обясни гастроентерологът Оливие Спациер.
Според него няма научни доказателства, че пиенето на вода по време на ядене е вредно за организма.
Диетологът Александра Далу добави, че водата дори помага на храносмилането и регулира киселинността в стомаха. Освен това помага да се яде по-малко – така тялото получава сигнал за пълнота. И ако изпиете две чаши вода преди хранене, апетитът ви намалява, което помага да се избегне преяждането.
Експертите препоръчват да поставите чаша с минерална вода, обогатена с калций, бикарбонат или магнезий на масата по време на ядене. Тези вещества позволяват на храната да се усвоява по-добре.
Освен това, газираните напитки трябва да се изхвърлят, за да се избегне подуване на корема.
Също така, лекарите не съветват да се пие охладена вода, тя трябва да е със стайна температура или дори топла, за да не се нарушават храносмилателните процеси.
По-рано американските лекари говориха за ползите от минералната вода. Според тях тази напитка помага за справяне с дехидратацията на организма от упражнения или консумация на алкохол.
Диетологът Шарън Кацман препоръчва да изберете марка вода за ежедневна консумация, която не е допълнително подсилена с натрий.
източник: jenata.blitz.bg
