Многобройни изследвания, доказват, че хората, които ядат половин грейпфрут преди всяко хранене три пъти на ден, са нормализирали кръвното си налягане и са отслабнали. Това споделя руският лекар д-р Татяна Захарова, позовавайки се на изследвания от учени. Но е важно да се има предвид, че грейпфрутът значително увеличава усвояването на някои лекарства, така че не забравяйте да вземете предвид съвместимостта на този плод с лекарството, което приемате.
Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас
Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари
Всеки вид грейпфрут има различен вкусов профил, вариращ от много тръпчив до изключително сладък. Грейпфрутът е пълен с витамини А и С и е отличен източник на диетични фибри. Плодът също има изключително нисък гликемичен индекс от 25.
Сложете това в кафето, за да намалите вредния му ефект върху кръвното
Грейпфрут за сваляне на кръвното
„Грейпфрутът съдържа витамин В6, калций, фолиева киселина, магнезий и тиамин. Той също така съдържа калий, хранително вещество, което играе важна роля в контролирането на сърдечната честота и налягането. Поддържа нормалните нива на течности в клетките, които след това се балансират от натрий, който поддържа нормално ниво на течности извън клетките”, казва д-р Татяна Захарова.
„Данните от изследвания показват, че грейпфрутът е ефективен при понижаване налягането поради високото си съдържание на калий, което противодейства на неблагоприятните ефекти на натрия - една от честите причини за хипертония“, казва експертът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 10+ тактики да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Магнитни бури и слънчеви изригвания - Как да ги победим?
В рандомизирано контролирано проучване изследователите наблюдават 74 възрастни доброволци с наднормено тегло и ги разделят на две групи. Първата група е получавала половин грейпфрут преди всяко хранене три пъти на ден, докато контролната група не е яла грейпфрут.
Резултатите показват, че грейпфрутът помага за понижаване на кръвното налягане. Тези, които консумират плода, също губят тегло, намаляват обиколката на талията си и понижават нивата на LDL (липопротеини с ниска плътност) холестерол.
Още: Как нощната смяна влияе на тялото?
Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи
В друго проучване изследователите съобщават, че сокът от грейпфрут засилва ефекта на понижаване на систолното налягане на сока от цвекло. Анализът показва значително намаляване на систоличното налягане при тези, които са приемали грейпфрут в сравнение с контролната група.
Ето някои примери за лекарства, които могат да взаимодействат със сока от грейпфрут:
- лекарства против тревожност
- антихистамини
- кортикостероиди
- лекарства за лечение на високо кръвно налягане
- статини, използвани за понижаване на нивата на холестерола
- лекарства, използвани за лечение на аритмии (неправилен сърдечен ритъм)
- лекарства срещу отхвърляне на трансплантант
„Въпреки че реакциите варират в зависимост от човека, винаги трябва да проверявате етикетите и листовките на лекарствата, които приемате, за да видите дали сокът от грейпфрут може да взаимодейства с тях“, казва лекарят.
Още: Горна и долна граница на кръвното - лекар разкри какво издава голямата разлика между тях
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист! Предоставената в нея информация не може да се използва за самолечение!
