За да поддържате здравето си в продължение на много години, д-р Крутика Нанавати препоръчва да следват примера на японците - те редовно пият специална напитка, която насърчава дълголетието. Лекарят споделя, че напитката на японските столетници предпазва от много болести, свързани със старостта. Тази напитка е направена само от три съставки, които със сигурност имате в кухнята си. Въпреки това е много здравословно, макар и лесна за приготвяне.
Как да си приготвим напитка за дълголетие: какви са ползите от нея за тялото
Необходими са ви следните съставки:
- 1/4 чаена лъжичка куркума;
- 1 супена лъжица лимонов сок;
- парче корен от джинджифил.
Открий тайната на дълголетниците: 3 начина да удължите живота си
Как се приготвя напитката? Добавете куркума, лимонов сок и парче джинджифил към чаша гореща вода, оставете да се вари няколко минути и напитката е готова за пиене. Тя съдържа съставки, които имат положителен ефект върху работата на сърцето, повишават имунитета и предпазват клетките на тялото от преждевременно стареене. Лекарят препоръчва лечебната напитка да се пие поне три пъти седмично.
Ползи от съставките в напитката
Джинджифилът е богат на антиоксиданти и намалява риска от някои видове рак. Този корен се използва от хиляди години за лечение на различни болки, настинки, гадене, колит и разстройства на нервната система.
Това е хлябът, който консумират столетниците
Лимонът съдържа много антиоксидантни съединения и витамин С, които могат да предпазят тялото от заболявания на сърцето, кръвоносните съдове, пикочните и храносмилателните системи, както и от онкология.
Куркумата подобрява чревната функция, помага при хронична диария, метеоризъм, улцерозен колит и други заболявания на стомашно-чревния тракт. Освен това подправката укрепва имунната система и се бори с рака.
Тайната на столетниците: Какво да ядем за дълголетие?
Хроничното възпаление е продължителна, неконтролируема, но почти незабележима отвън активност на имунната система. Хроничното възпаление често се превръща в причина за проблеми като:
- заболявания на сърдечно-съдовата система, включително атеросклероза;
- метаболитни нарушения ( метаболитен синдром ) и затлъстяване;
- някои видове рак;
Куркумата съдържа много активни химикали (куркуминоиди), най-известният от които е куркуминът, мощен антиоксидант, който има подчертано противовъзпалително действие. Поради това се смята, че при хронични състояния, при които възпалението започва да засяга тъканите на тялото, приемането на куркума може да бъде от полза.
Tова е сиренето, което столетниците консумират всеки ден
“В едно проучване на пациенти с улцерозен колит, тези, които са приемали 2 грама куркумин на ден заедно с лекарства с рецепта, са останали в ремисия по-дълго от тези, които са приемали само лекарството. В друго проучване здрави хора на средна възраст и по-възрастни, които са приемали добавки с куркумин в продължение на 12 седмици, са увеличили производството на резистентен артериален ендотелиум, който играе важна роля при високо кръвно налягане”, казва д-р Нанавати.
“Друго проучване включва 121 души, които са били подложени на коронарен артериален байпас. В дните преди и след операцията групата, приемаща 4 грама куркумин на ден, има 65% намаление на риска от сърдечен удар в болницата.
8 храни, които японците ядат всеки ден за дълголетие
Изследователите предполагат , че благодарение на антиоксидантните свойства на куркумина, възпалението в мозъчната тъкан може да бъде намалено. И забавя влошаването на неврокогнитивните функции, тоест способността за мислене и разсъждение, а също така подобрява паметта и леко забавя развитието на болестта на Алцхаймер”, казва експертът.
Специалистът допълва, че клинично проучване установи, че приемането на 90 mg куркумин два пъти дневно в продължение на 18 месеца помага за подобряване на паметта при възрастни без деменция.
“Има доказателства , че приемането на тази подправка може потенциално да намали болката при остеоартрит. Учените обаче признават, че са необходими допълнителни наблюдения.В друго проучване хората с артрит приемат 200 mg куркумин на ден и също виждат, че състоянието им се подобрява.Учените са установили също , че 0,5 g куркумин на ден облекчава болката и намалява подуването на ставите дори по-ефективно от добре познатото противовъзпалително лекарство.Но все пак не трябва да разчитате само на това. Традиционното лечение трябва да е на първо място”, допълва експертът.
Напитката на столетниците - две чаши на ден от нея са достатъчни
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
