Изборът на релаксираща напитка за вечерта се оказва проблем за много хора, но експертите са сигурни: идеалният вариант съществува, съобщава Verywell Health. За бързо заспиване здравният формат препоръчва консумацията на един чай. Изданието допълва, че това не е познатият на всички чай от лайка.
Най-добрият чай за бързо заспиване
Експерти от Verywell Health съветват да опитате чай с розмарин. Напитката не съдържа кофеин, така че не предизвиква безсъние. Можете да я пиете по всяко време на деня, точно както чай от хибискус, джинджифил или глухарче. Преди лягане можете да изпиете чаша от този чай, за да намалите стреса.
При смесване на билки за чай - Кои правила задължително трябва да следваме
Чаят от розмарин също така стимулира храносмилането и намалява риска от киселини. Поради тази причина се препоръчва да се пие преди или по време на хранене.
Има ли други ползи от чая от розмарин?
Чаят от розмарин е богат на флавоноиди, терпени и фенолна киселина, които имат антиоксидантни свойства. Може да осигури ползи за здравето, като насърчаване на растежа на косата, подобряване на храносмилането и облекчаване на главоболието и умора.
Чаят от розмарин има антисептични, детоксикиращи, спазмолитични, антибиотични и диуретични свойства, което може да го направи отлично допълнение към лечението на различни здравословни проблеми.Чаят от розмарин може да се приема веднага след обяд или вечеря, тъй като подобрява храносмилането, като намалява киселинността и излишните газове. Може да помогне за намаляване на подуването и загубата на апетит.
Кардиолог: Пийте го всеки ден - този чай чисти съдовете от холестерола
Благодарение на лечебните си свойства розмаринът има антибиотични свойства и е особено ефективен при лечение на бактерии, които причиняват инфекции на пикочните пътища, повръщане и диария.
„Въпреки че чаят от розмарин е чудесен начин бързо да подобрите здравето си, той не трябва да замества лекарствата, предписани от вашия лекар“, казва диетологът Карла Леал.
Чаят от розмарин е отличен естествен диуретик, който може да се използва в диети, насочени към отслабване и намаляване на количеството задържани течности. Този чай увеличава производството на урина, което стимулира тялото да елиминира течности и натрупани токсини, подобрявайки цялостното здраве.
Легендарният чай от мента: Какви са неговите ползи и вреди
"Много изследвания подкрепят ползите от розмарина за умствената дейност, така че той е чудесна помощ по време на силен стрес, като например преди тест или важна работна среща. Освен това розмаринът може да има положителен ефект върху болестта на Алцхаймер, като предотвратява загубата на паметта", допълва д-р Леал.
Розмаринът може да подобри функцията на черния дроб и да облекчи главоболието, свързано с преяждане или пиене (особено храни с високо съдържание на мазнини).
Чаят от розмарин обаче не трябва да се консумира без лекарско наблюдение, ако имате анамнеза за чернодробно заболяване. Въпреки че може да има защитен ефект, ефективността му при наличие на заболяване не е добре известна.
Чаят от розмарин също може да помогне за лечение на диабет, като понижава нивата на глюкозата и повишава нивата на инсулин.
Какви особености има в приготвянето на турския чай
„Многобройни фармакологични проучвания показват, че екстрактът от розмарин и неговите фенолни компоненти, особено карнозна киселина, розмаринова киселина и карнозол, могат значително да подобрят диабета чрез регулиране на глюкозния метаболизъм, липидния метаболизъм, противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти, което е с изключително висока изследователска стойност“ , се казва в обобщено изследване на китайски учени.
Пиенето на този чай обаче не трябва да замества предписаните лекарства или здравословната диета за диабетици. Трябва да се приема само в допълнение към медицинското лечение.
Чаят от розмарин може да бъде отлично средство за лечение на възпаление и облекчаване на болка, подуване и общо неразположение. Може да помогне при болки в ставите, сухожилията и дори стомаха.
Розмаринът има антиагрегантни ефекти, така че може да бъде полезен за хора с анамнеза за проблеми с кръвообращението или хора, които трябва да бъдат на пълна почивка на легло в продължение на няколко дни. Розмаринът може да подобри кръвообращението и да предотврати образуването на кръвни съсиреци. Чаят от розмарин често се препоръчва, например, след операция.
Как правилно се приготвя чаят от шипки - течно злато за кръвоносните съдове
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
