Всеки един от нас е наясно с това, че благодарение на плодовете имаме възможност да си набавим безценни витамини и минерали, от които тялото ни се нуждае, за да функционира правилно. За съжаление обаче голяма част от плодовите изкушения не се предлагат целогодишно. Те обаче си имат алтернатива и това са сушените плодове.
Малцина се замислят за ползите от сушените ябълки, а трябва. Те не само, че не отстъпват като вкусови качества на пресните плодове, но и са богати на полезни вещества.
Ако всеки ден похапвате по половин чаша сушени ябълки, вие ще поднесете на тялото си близо 3-4 грама фибри, което е 20 процента от дневната нужда.
Именно тези диетични фибри ни карат да се чувстваме сити и с тях регулираме нивата на кръвната си захар. Освен всичко останало спомагат и за почистването на токсините от тялото.
Какви са основните предимства на сушените ябълки, за които не знаем?
Сушените ябълки са богати на витамини от групата В. В тях се съдържа приблизително 3% от нужния дневен прием на пантотенова киселина, която всъщност отговаря за превръщането на храната в енергия.
Ако имате много ябълки - направете това за зимата
Много от специалистите биха ви посъветвали да похапвате редовно сушени ябълки, ако искате да подобрите клетъчното си здраве. Защо обаче е така, тепърва предстои да разберете.
В сушените плодове се съдържат антиоксиданти, а те се борят успешно със свободните радикали. Чрез полифенолите увредените клетки биват успешно регенерирани.
Разбира се, това съвсем не са единствените ползи, които човек може да извлече от консумацията на сушени ябълки. С тях можем да увеличим и приема на минерали в тялото си. Те са богати на калий, натрий, желязо и други.
Освен всичко изброено до момента, сушените ябълки спомагат и за регулиране нивата на лошия холестерол.
Ако имате известни проблеми с жлъчката, също е препоръчително да си похапвате тази полезна храна. Тя има положително въздействие при секрецията на жлъчни сокове.
Не забравяйте за консумацията на сушени ябълки, защото те са много ценна храна!
