Свикнали сте денят Ви да започва с чаша кафе? Работата просто не върви без него? Ако отговорихте с ДА на поне един от тези въпроси, не сте сами. Нашето ниво на зависимост към кафето се увеличава с напредването на възрастта, с нарастващо работно напрежение, забързаните дни и кратки срокове. Натискът се натрупва и кафето е единственият спасител, който ни позволява няколко минути релаксация и възможността да се освободим от стреса.
Кафето е основната съставка за добър старт на деня. Но дали е толкова полезно? Напоследък се появиха много материали, които се опитват да докажат колко вредно е кафето за организма ни. Но, както всичко останало, кафето е вредно, когато се прекалява с него. Ако консумирате по 2-3 чаши дневно, кафето може да ви донесе страхотни ползи. Ето някои от тях:
Намалява риска от инсулт
Кафето намалява шансовете за сърдечен удар. Умерената консумация на кафе води до по-нисък риск от инсулт в сравнение с непиещите. Намалява вероятността от инсулт с до 25%.
Здравословно за сърцето ви
Ако пиете кафе редовно, може да намалите риска от високо кръвно налягане и да помогнете за предотвратяване на сърдечни заболявания. Пиещите кафе имат по-малък шанс да развият сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, твърде много кафе може да доведе и до високо кръвно налягане, така че внимавайте с количеството.
Поддържа диабет под контрол
Пиенето на кафе намалява риска от диабет тип 2. Пиещите кафе имат по-нисък риск от диабет тип 2 с 11%. В сравнение с други хора, които не пият, хората, които консумират редовно кафе, могат да видят положителния ефект.
Това е полезно за черния дроб
Над 2-3 чаши кафе могат да поддържат черния дроб здрав и да предотвратят всякакви чернодробни заболявания. Кафето подобрява чернодробните функции, намалява риска от рак на черния дроб и подобрява лечението на хепатит С. Антиоксидантите, които се съдържат в кафето, са полезни за черния дроб.
Може да се бори с депресията
Известно е, че кафето намалява ефекта на психичната депресия. Около 3-4 чаши кафе могат драстично да подобрят настроението ви и да ви поддържат активни. Кафето има положителен ефект върху мозъка, което играе жизненоважна роля в борбата с депресията. Ако обаче сте клинично депресирани, придържайте се към лечението си и не превишавайте консумацията на кафе.
