С някои храни трябва много да се внимава. Те може и да са полезни за организма ни, но прекомерната им консумация би могла да ни навреди.
Дълъг е списъкът с хранителни продукти, които могат да отключат редица проблеми, свързани със здравословното ни състояние.
Селектирали сме някои от тях и бързаме да ги споделим с вас.
Ето кои са храните, с които да внимаваме, когато ги похапваме:
• Храни, съдържащи омега-6 мастни киселини
Да, те са изключително ценни за човешкия организъм, но в никакъв случай не бива да се прекалява с тях. Ако ежедневно ги включваме в менюто си, можем да изострим симптомите на артрит.
Установено е, че ако се приема омега – 6 мастни киселини в големи количества, може да се предизвикат възпаления и по този начин да се стимулира артрита. Това е заболяване, което засяга не само възрастните хора, но и много млади мъже и жени, които водят активен начин на живот.
• Ядки
Ядките са поредната храна в списъка, към която трябва да подхождаме разумно. 50 грама на ден е препоръчителната доза. Дори да сте върл привърженик на ядките, не злоупотребявайте с количествата.
Те са изключително богати на мазнини и протеини. Ако прекомерно ги употребяваме, това може да доведе до проблеми с храносмилането, както и покачване на теглото. За предпочитане е обаче да се избягват пакетираните и пържените ядки. В тях се съдържа огромно количество натрий. Желателно е да ги похапвате в суров вид.
7 полезни храни, които може да са опасни
• Плодове
Всеки знае, че плодовете са една от най-важните храни, които задължително да консумираме. Те доставят огромни количества витамини, минерали, фибри и антиоксиданти на организма ни. Сред плодовете обаче има и такива, които са богати на захари като мандарини, фурми, грозде, нектарини.
Способни са да повишат нивата на кръвната захар и затова трябва да се съобразяваме с количествата в които ги консумираме.
