Наскоро направено проучване от Университета в Сидни, публикувано в British Journal of Sports Medicine, показва, че редовната физическа активност може да намали риска от диабет тип 2, дори болестта да е заложена в гените.
Още: Лекар: ето кои са референтните стойности на време на съсирване!
Още: Лекар: Тези 5 симптома показват, че черният ви дроб е претоварен с токсини
Резултатите показват, че хората, които извършват повече от 60 минути от умерена до интензивна физическа активност на ден, са с цели 74% по-малко застрашени от развитие на диабет тип 2 в сравнение с тези, които извършват по-малко от 5 минути физическа активност дневно.
Всеки диабетик трябва да яде тези храни за железен имунитет
Изследователите установили още, че участниците, които са извършили по-голяма физическа активност, но са били в по-висока рискова категория за диабет тип 2, са били изложени на по-малък риск да развият това заболяване в сравнение с тези, които са били по-малко активни и в по-малко рискова категория.
Още: Защо НЕ трябва да ядете препечен хляб?
Още: Здравен съвет за деня, 17 декември: Лекар: Тези храни ускоряват възстановяването след настинка
Според доц. Мелъди Дин, който е главен автор на изследването, няма как да се контролира генетичния риск и семейната история, но това откритие предоставя обещаващи новини, че когато човек води активен начин на живот, може да се пребори с прекомерния риск от диабет тип 2.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Никога не пийте тези 2 напитки на гладно, здравен съвет за деня, 17 декември
В проучването са взели участие близо 60 000 възрастни мъже и жени. В началото те са носили на китките си устройства за проследяване на физическата активност и са били наблюдавани в продължение на 7 години. Резултатите категорично показват, че физическата активност трябва да се насърчава като превенция срещу развитието на диабет.
Лекар: Тези 7 симптома на диабет често остават незабелязани
Доц. Мелъди Дин споделя, че това проучване ще даде информация да общественото здраве и клиничните насоки, за да се подпомогне превенцията на хронични заболявания. Според данни на Световната здравна организация около 422 милиона души по света са с диабет, а 1.5 милиона смъртни случая ежегодно се дължат именно на тази болест.
Още: Лекар: Колко чаши кафе на ден са безопасни за сърцето
Още: Лекар: Киви - как влияе на кръвната захар и подходящо ли е за диабетици
Какви са симптомите на захарен диабет тип 2 ?
• Замъглено зрение
• Повишена жажда
• Мравучкане или болки в крайниците
• Сухота в устата
• Трудно заздравяващи рани
• Умора и липса на енергия
• Повишен апетит
• Често и обилно уриниране
Какви са основните рискови фактори за развитие на диабет тип 2 ?
• Хипертония
• Заседнал начин на живот
• Наднормено тегло
• Първостепенен родственик със захарен диабет тип 2
• Сърдечно-съдово заболяване
• Жени, които са имали гестационен диабет и/или са родили едро бебе
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
