Когато човек уморен, той се чувства отпаднал и няма енергия. Изтощението може да се появи след физическа активност, липса на достатъчно сън, емоционален стрес и дори при скука. Понякога обаче умората е симптом на по-сериозно психическо или физическо заболяване.
Напълно нормално е човек да се чувства уморен от време на време, но ако умората е постоянна, то задължително трябва да се посети лекар, който да открие причината за това състояние.
На какво се дължи умората при по-възрастните?
Продължителната умора при мъжете и жените в напреднала възраст, може да е вследствие на хронични заболявания. Най-често срещаните здравословни проблеми, които водят до постоянна липса на енергия, са:
Знаците, които подсказват, че имате анемия
• Анемия
• Болестта на Паркинсон
• Диабет
• Наскоро прекаран инсулт
• Заболяване на бъбреците
• Сънна апнея и други нарушения на съня
• Сърдечно заболяване
• Чернодробно заболяване
• Проблеми с щитовидната жлеза
• Нелекувана болка
Тежката дехидратация на организма е доста подценяван проблем. Тялото е съставено предимно от вода и когато тя е в недостатъчно количество, може да се получат най-различни проблеми, включително умора и слабост. При възрастните хора дехидратацията се среща по-често и обикновено е вследствие на някои лекарства - лекарства за кръвно налягане и диуретици, или отслабена бъбречна функция.
Как да преодолеете натрупаната умора?
Нелекуваната болка също е подценяван проблем. Животът с хронична болка може да бъде много изтощителен и това няма как да не е доведе до една постоянна умора. При по-възрастните мъже и жени болките в гърба шията и ставите се срещат често и им се повлиява трудно, дори с лекарства.
Защо силните емоции могат да причинят умора?
Емоционалният стрес може да окаже влияние върху нивата на енергия и затова умората може да бъде свързана с най-различни състояние като депресия, усещане за липса на контрол над живота, безпокойство, стрес от финансови или лични проблеми и скръб от загуба на близък човек.
Недостатъчното количество сън също може да накара човек да се чувства постоянно уморен. Редовната физическа активност подобрява съня, намалява депресивните мисли и повишава настроението. Възрастните хора могат да медитират, да правят йога упражнения, стречинг и дихателни упражнения. Те ще им помогнат да намалят нивата на стрес и безпокойство и ще се почувстват по отпочинали.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
