Руският лекар д-р Филатов споделя, че при пиенето на вода често се допускат някои грешки, които могат да навредят на здравето.
"Ако ви кажа, че през цялото това време сте пили вода неправилно? Да, може да ви се стори странно, но има няколко грешки, които могат да създадат много проблеми на храносмилането ви и те са свързани с неправилната консумация на вода", казва лекарят.
Грешки при пиенето на вода
Пиенето на вода в изправено положение е една от най-големите грешки, допускани от всички. Научно доказано е, че пиенето в изправено положение е нефизиологично. Много по-добре е да правите това в седнало положение, защото в противен случай се увеличава рискът от развитие на рефлукс на стомаха;
Кардилог: Правилното пиене на вода предпазва от кръвни съсиреци
Друга грешка, която според лекаря много хора допускат, е свързана с консумацията на вода без да се изпитва жажда.
"Ако пиете вода просто така - сега е много модерно да поддържате баланс на хидратация на тялото без жизнена нужда. Това е погрешно и много опасно", казва специалистът.
Д-р Филатов определя пиенето на вода на един дъх като нещо много опасно.
"Поемането на големи количества вода наведнъж може бързо да разтегне стомаха. Това допринася за нарушаване на сърдечния сфинктер", казва експертът.
Според него друга грешка е консумацията на студена вода.
"Често пиете студена вода - тази вода води до свиване на кръвоносните съдове и капилярите, което може да доведе до малабсорбция и забавяне на храносмилателния процес. Така че не правете тези грешки, ако цените здравето си!“, съветва докторът.
Последици от дехидратация
От незапомнени времена в традициите на източната медицина основната причина за повечето заболявания се смяташе за липса на вода в организма. Тоест човекът просто е пил малко вода. Липсата на вода води до нарушаване на работата на всички органи и системи.
Тялото сигнализира за липса на вода и се появяват следните симптоми:
- усещане за жажда, сухота в устата;
- влошаване на храносмилането, запек, повишена киселинност на стомашния сок;
- покачване на тегло;
- пясък в жлъчния мехур и черния дроб;
- пясък в бъбреците;
- суха коса, кожа, нокти;
- пукане на ставите;
- солни отлагания;
- замъглено зрение;
- главоболие, мигрена.
Липсата на вода засяга преди всичко функционирането на мозъка, неговите регулаторни и когнитивни функции, тъй като този орган се състои от 80% вода.
Според експерта заболяванията, причинени от дехидратация, включват:
- затлъстяване;
- сърдечно-съдови заболявания - атеросклероза, коронарна болест на сърцето;
- диабет;
- суха кашлица, бронхиална астма;
- алергия;
- изсушаване на очната леща, катаракта;
- депресия;
- сенилна деменция.
Важно е не само количеството вода, но и начинът на нейното използване. Задължително е веднага след ставане от сън да се изпият 1-2 чаши вода, за да се възстанови водният баланс.
Вместо вода: 3 напитки, които да пиете преди закуска
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
