Денонощният ни ритъм се променя с възрастта и влияе на всяка клетка в тялото ни, казва д-р Пол Кели, клиничен изследовател в Оксфордския университет, цитиран от БГНЕС.
Учените са доказали, че има връзка между възрастта и това кога фитнес упражненията са най-ефективни за тялото ни.
Най-доброто време за упражнения е рано сутрин, ако сме на 20 или 30 години.
Ако сме на 40 или 50 г. - тогава препоръчително е да правим фитнес по обяд.
Ако сме на възраст над 50г. - времето за физическа активност е между 14:00 до 17:00ч. всеки ден.
