Магнезият е минерал, от който организмът ни се нуждае, ако искаме да функционира правилно. Можем да си го набавяме чрез храната, но не винаги успяваме.
Някои хора допускат грешка, като не се замислят за него и позволяват да се получи дефицит на магнезий в тялото.
Според специалисти, човек много лесно може да разбере дали има нужда от прием на допълнителна хранителна добавка магнезий или успява да си набави нужните дози чрез храните, които консумира.
Течен магнезий – всичко, което трябва да знаете за минерала преди прием
Как сами можете да разберете дали имате нужда от магнезий?
Магнезият има една отговорна задача и тя е да снабдява тялото ни с енергия. Ако липсва в организма, то човек изпитва непрестанна нужда от консумацията на сладки храни. Много е вероятно да започне да се появява главоболие, което е в резултат от нарушеното снабдяване с кислород към тъканите.
Други маркери, които ще ви подскажат дали имате дефицит на магнезий е синдромът на неспокойните крака, тикове, косопад, главоболие, хронична умора, раздразнителност, проблеми със съня, пристъпи на паника и други.
Ако имате някои от тези симптоми, задължително трябва да се подложите на лабораторни изследвания, които да установят дали наистина нивата на магнезий в организма ви са ниски.
Грижете се за здравето си и винаги предприемайте адекватни мерки, ако нещо ви тревожи!
