Случвало ли ви се лесно да се разсейвате или трудно се фокусирате? В днешния свят е лесно да се разсеете от това, което правите. Технологиите и социалните медии, от които сте заобиколени, могат лесно да ви разсеят, докато сте на работа или се опитвате да се съсредоточите във важна задача. Нищо не е на повече от 1 щракване разстояние. Толкова е лесно просто да проверите тази публикация в Instagram или текстово съобщение и да бъдете хванати в капана. Изведнъж осъзнавате, че току-що сте загубили 10 минути от времето си.
Страхотни методи за подобряване на паметта и запазване на концентрацията
Сега как можете да се фокусирате по-добре? Подобряването на умствения ви фокус е постижимо, но това не означава, че винаги става бързо и лесно. Ако беше просто, тогава всички щяхме да имаме концентрацията като бръснач.
Първо, трябва да видите колко добре се фокусирате. Мечтаете ли, губите ли представа за напредъка си или имате проблеми с настройването на разсейващите фактори? Или ви е лесно да бъдете нащрек? Хората подценяват колко много разсейващи неща има наоколо. Макар че може да е толкова просто, колкото да изключите телевизора или радиото, може да е много по-предизвикателно да се справите с разсейващ колега, съпруг, дете или съквартирант.
Един от начините да се справите с това е да отделите време и място и да поискате да бъдете оставени сами за този период. Друга алтернатива е да потърсите спокойно място, където знаете, че ще можете да работите необезпокоявано.
Ароматите, които ще подобрят работата и концентрацията ви
Слушайте музика, правете кратки почивки. Изследванията показват, че ако направите малка почивка тук-там далеч от това, върху което работите, това драстично подобрява фокуса ви, когато се върнете към него. Изграждайки своя умствен фокус, ще откриете, че сте в състояние да постигнете повече и да се концентрирате върху нещата в живота, които наистина ви носят успех, радост и удовлетворение. Може да отнеме известно време, но работете върху това да се научите да живеете истински в момента. Не можете да промените миналото и бъдещето все още не се е случило, но това, което правите днес, може да ви помогне да избегнете повтарянето на минали грешки и да проправите път за по-успешно бъдеще.
