Ако постоянно сънувате лоши сънища, тогава има смисъл да обърнете внимание на позата, в която заспивате, твърдят учените. Оказва се, че от това зависи нивото на стрес в съня, което именно се превръща в провокатор на кошмари.
Още: Колко населени места у нас са кръстени на Васил Левски
Още: Какво трябва да знаем за семейството на Васил Левски
Сомнолозите казват, че сънуваме всяка нощ, просто не помним всичко, особено ако сме спали дълбоко и спокойно. Кошмарите са съвсем различен въпрос. Те ви карат да скочите от леглото посред нощ, след което може да бъде трудно да заспите и целият ден ще се провали.
Жегата може да причини кошмари, така че не забравяйте да се уверите, че стаята е хладна. Идеалната температура за сън е около 20-22 градуса. Друга причина за кошмарите е неправилната поза при сън.
Най-добрата и най-лошата поза на спане за гърба, стомаха и белите дробове
Още: Какво се прави по традиция на Месопустна Задушница?
Група учени въз основа на резултатите от изследвания стигнаха до извода, че спането на лявата страна може да провокира кошмари. Експерти проведоха експеримент, в който взеха участие 45 мъже и 18 жени на възраст от 19 до 60 години. Всички доброволци са наблюдавани, докато спят.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кои са най-странните суеверия за късмет в различните култури
Оказва се, че тези, които спят на лявата си страна, имат 41% шанс да сънуват лоши сънища, докато тези, които спят на дясната си страна, имат само 15% шанс да сънуват лоши сънища.
Спането на лявата страна може да бъде свързано с кошмари, защото натоварва повече сърцето. Всеки път, когато се появи стрес, качеството на съня се влошава и със сигурност ще последват кошмари“, обясни един от авторите на изследването Тереза Чунг.
Тези 4 начина на спане могат да ви помогнат да живеете по-дълго
Още: Според Фън Шуй: Кои са символите за привличане на богатство
Още: Какво е значението на цветовете според Фън Шуй
Да, едно от проучванията от 2018 г. показва, че хората, които спят на лявата си страна, имат промени в сърдечната си функция, което според изследователите, е индикатор за стрес. Това е така, защото в това положение сърцето е по-вероятно да се движи леко наляво и надясно. Ако човек спи на дясната си страна, няма промени в сърдечната му дейност.
Важно: спането на лявата страна е особено опасно за хора, които вече имат анамнеза за сърдечни проблеми. Ако органът е здрав, тогава вероятността от кошмари е много по-малка.
За най-полезната поза за сън
Спането по гръб се счита за най-физиологично и правилно. Не е подходящо обаче за хора, които страдат от хъркане: в тази позиция хъркането се засилва и рискът от сънна апнея се увеличава. Затова е най-добре такива хора да спят в позата на плода или настрани, като използват възглавници, които спомагат за поддържане на желаната позиция на тялото.
