Само една възглавница ли ви е нужна по време на сън? Това е въпрос, който почти всеки специалист би ви задал, ако страдате от болки в гърба, прешлените и вратните сухожилия.
Още: Голяма задушница: Никога НЕ правете това на гробището
Още: Голяма задушница: Молитвата, която всеки трябва да каже на този ден
Ето защо това е най-полезната поза за сън
Направени са множество изследвания и проучвания, от които става ясно, че на човек са му нужни цели 5 възглавници, за да бъде сънят пълноценен и здравословен.
Някои от хората дори не използват този спален аксесоар, а предпочитат да се ширят по цялото легло, без да се съобразяват с позата на главата. Точно това обаче води до куп неприятности, за които малцина си дават сметка.
Още: Какво не се прави на Задушница?
Още: Голяма задушница иде в събота, НЕ нарушавайте тези забрани
Ако не сте наясно с това каква е правилната позиция по време на сън, ние с удоволствие ще ви разкажем.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кое е моето ангелско число – ето как да определим!
Още: Знаете ли как се разбиват белтъци на сняг само със захар
Каква поза да заемаме по време на сън
За повечето правилната позиция по време на сън не им се струва достатъчно удобна. Тялото трябва да е изпънато идеално, а ръцете прибрани към него. Задължително се спи по-гръб. Зле побраната възглавница или липсата на такава могат много да повлияят на комфорта след събуждане.
В случай, че често страдате от болки във врата, дискомфорт в областта на прешлените или пък главоболие, това е ясен знак, че е време да се замислите върху какво спите и дали не трябва да направите промяна.
От колко часа сън се нуждаете с напредването на възрастта
Високата възглавница в никакъв случай не се препоръчва, тъй като тя допринася за напрежение в мускулите.
Не забравяйте също, че нездравословният сън е възможно да бъде в следствие на възглавницата. Така цяла нощ ще се въртите, пробвайки различни пози и няма да откриете правилната за вас.
Жените, които са преминали през бременност, ще се съгласят с това, че специализираните възглавници за бременни са идеалната придобивка по време на сън. Ако до сега не сте намерили решение за себе си, то може да пробвате с такъв тип възглавница.
Най-важно е да се чувствате комфортно и да позволявате на тялото да си почива пълноценно. Не забравяйте обаче, че липсата на възглавница може сериозно да навреди на здравето ви!
