Когато говорим за леки неразположение, то главоболието е едно от най-често срещаните. Понякога то е предизвикано от стрес, преумора или пък силно притеснение. Има 8 неща, които можете да предприемете, за да облекчите състоянието си, вместо само да приемате лекарства.
Определете главоболието
Важно е да разберете какъв вид болка имате, за да можете да вземете правилно решение. Например, ако имате възпаление на синусите, то най-вероятно главоболието ще е в района на синусите – между веждите. Ако имате болка в задната част, то най-вероятно страдате от шипове. При напрежение – главоболието ще бъде в областта на челото. При мигрена – тя е само в една област на лицето и е пулсираща.
Проверете кръвното налягане
Често за главоболието е виновно кръвното налягане. Когато е по-високо, то ще е в тила, а ако е ниско – в междуочието и често в комбинация с отпадналост. След като измерите кръвното, ще можете да вземете и подходящите мерки. Чаша кафе, червено вино или айрян със сол ще го повиши, докато чай с канела ще го понижи, ако е високо.
Направете си масаж
Ако имате главоболие, то можете да опитате да си направите 15 минутен масаж. По този начин ще разнесете болката. Можете да опитате да включите и етерично масло за още по-голям ефект. Най-добрите масла за борба с главоболието са евкалипт, мента, лавандула, розмарин, лайка или майорана.
Загрейте врата
Вече споменахме, че главоболието може да бъде причинено от шипове. В този случай загрейте врата си с топли компреси или с горещи душове. Възглавница за масаж също ще ви помогне да разнесете болката.
Пийте вода
Колкото повече вода пиете, толкова по-голяма е възможността ви да не изпитате главоболие. Препоръчителната доза е да пиете 9 водни чаши на ден, а най-добре е по 12. По този начин ще сте хидратирани през целия ден и ще изключите поне тази възможност за главоболието ви.
Хапнете нещо люто
Лютата храна също ще ви помогне да се отървете от главоболието. Червеният лют пипер ще увеличи притока на кръв, ще разшири кръвоносните съдове и ще ви помогне в борбата с главоболието и ще зареди организма ви с енергия.
Туширайте болката
Заложете на природни средства, за да можете да се справите с главоболието. Например, студените компреси с лед на челото ще притъпят болката и действа успокояващо. Чаят от джинджифил ще ви помогне да се справите с главоболието, защото има тонизиращо действие и ще ви даде енергия за деня.
Наспете се
Понякога най-добре да си дадете почивка и да се наспите. Недоспиването и липсата на сън води до натрупване на умора, а тя може много често да доведе мигрена и силно главоболие.
