По-добро храносмилане
Грахът влияе благоприятно върху храносмилателната система, което се дължи на високото съдържание на фибри, които са много важни за здравето на червата.
С този лесен трик веднага разбираме дали грахът в буркана е твърд или сладък и мек
Добър източник на желязо
В граха се съдържа голямо количество желязо. Ако в тялото има липса на желязо, то не може да произвежда достатъчно здрави червени кръвни клетки, пренасящи кислород, като консумацията на грах дава на тялото и много енергия.
По-силен имунитет
Грахът е богат на витамин С, което означава, че засилва имунната система, като изненадващо или не, но в 120 грама грах се съдържа половината количество витамин С, от което тялото ни се нуждае за деня.
Полезен за очите
В граха се съдържа лутеин, заради който консумацията на грах също така може да подобри зрението и да пази неговото здраве.
Ползи за сърцето
Съдържанието на неразтворими фибри в граха помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания.
Подпомага отслабването
Грахът е с ниско съдържание на мазнини и калории, което го прави перфектен за всяка диета с цел отслабване, а високото съдържание на фибри в граха също е добър помощни в намалянето на теглото.
Много бърза и много вкусна грахова супа!
По-хубава кожа
Витамин С играе важна роля в производството на колаген и поддържането на кожата стегната и в добър вид, както е и антиоксидант, който предпазва кожата от увреждания.
