Ако имате проблеми със съня, етерични масла са чудесна алтернатива за разрешаването им. Освен че ухаят невероятно, те имат и куп ползи за здравето, а една от тях е именно, че са естествен заместител на хапчета за сън.
Етеричните масла, които имат изразен седативен ефект, не само ще ви помогнат да заспите по-бързо, но също така те могат да са ви от полза и за намаляване на тревожността, за понижаване на кръвното налягане и да за облекчаване на стреса. Може да ги използвате в дифузер или да ги нанесете директно върху кожата си. Но във втория случай трябва предварително да ги разтворите в базово масло.
Те са силно концентрирани и това е една от причините за тяхната ефективност.
Ето и кои са 6-те етерични масла, които ще ви помогнат да заспите за 5 минути:
1. Масло от иланг-иланг
Маслото от иланг-иланг има не само седативен ефект, но и е ефективно средство за намаляване на хипертонията. То не само ще ви помогне да заспите по-бързо, но също така ще е от полза и за намаляване на стреса и тревожността.
Това масло не трябва да се нанася в неразреден вид директно върху кожата, но може да се смеси с базово масло като масло от бадем, кокосово масло или дори овлажняващ лосион за тяло.
2. Масло от валериана
Маслото от валериана се използва за облекчаване на безсънието от 17-ти век. То не само ще ви помогне да заспите по-бързо, но и ще подобри качеството на съня ви. Ако спите пълноценно, на сутринта ще се чувствате заредени с енергия.
3. Масло от римска лайка
Лайката е една от билките с най-мощни успокояващи свойства, а маслото от нея е едно от най-добрите средства за справяне с безсънието. Ако нямате дифузер, може да разтворите няколко капки масло от лайка в гореща вода и да направите инхалация с 10 дълбоки вдишвания.
4. Масло от нероли
Маслото от нероли е популярна съставка в парфюмите. Неговият успокояващ ефект се увеличава, когато се комбинира с масло от лавандула и лайка.
Но дори и използвано самостоятелно, маслото от нероли намалява нивата на стрес и кръвното налягане, особено при жените.
5. Кедрово масло
Това е едно от най-успокояващите етерични масла. Доказано е, че понижава кръвното налягане и намалява тревожността.
6. Масло от лавандула
Лавандуловото масло е безопасно за нанасяне директно върху кожата, но първо тествайте малко количество от него върху ръката си.
Нанесете го върху пулсовите точки преди лягане или втрийте малко количество от него между дланите и направете няколко дълбоки вдишвания.
Добавянето на няколко капки масло от лавандула към водата във ваната е друг чудесен начин да се отпуснете след напрегнат ден и да си осигурите пълноценен сън.
Важно: Статията е единствено с информативен характер и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар или ароматерапевт!
