Всички знаем, че захарните изделия са враг номер едно на красивата ни фигура. Наред с това обаче, те влияят негативно и на цялостното ни здравословно състояние.
Сладките храни пречат на това да мислим, да сме активни и пълноценни.
Какво още трябва да знаем за захарта?
Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари
Захарта се съдържа не само в сладките храни, но и в други продукти, за които дори не сме подозирали. Става въпрос за нискомаслени храни, сосове, мляко и други.
Много е важно, когато пазарувате, да обръщате внимание на етикетите. Четете съдържанието и следете за наличието на захар. Това ще ви помогне да направите правилен избор и да имате пълен контрол над храненията си. Респективно ще се грижите пълноценно за здравето и фигурата си.
Убедени сме, че след като прочетете днешната статия, ще намерите достатъчно причини да спрете да консумирате храни, които са богати на захари. Силно вярваме в това, че изложената информация ще ви накара да мислите по-задълбочено и да контролирате нуждата от това да похапвате ежедневно сладкиши.
Още: Лекар: Захарта разрушава мозъчните клетки
Отказването от сладкишите е равностойно на това да откажете цигарите. Щастието и задоволството, след като сте прекратили с този вреден навик, са несравними. Опитайте и сами ще се уверите в казаното от нас.
Днес ще си поговорим за това какво да очаквате от тялото си, след като спрете да ядете захар. Няма да повярвате какви промени ще настъпят с организма.
Какво се случва с тялото ни след спиране на захарни храни?
Ще спите по-добре
Още: Храните, които ни правят по-глупави
Това е първото нещо, което ще усетите като страничен ефект.
В началото лишаването от захар е като предизвикателство, защото в късния следобед човек изпитва силна нужда да похапне нещо сладичко, което ще го зареди с енергия, нужна да изкара целия ден. В такъв момент, добра алтернатива на шоколадовите изделия са плодовете или фрешовете. С тях ще се чувствате по-енергични, а и сънят ще ви е по-качествен.
Много е важно да запомните, че захарта наистина дава енергия, но е нестабилна енергия.
Още: Какво се прави при почистване на загоряла захар, за да стане най-бързо?
Сърцето ви ще се чувства по-щастливо
Захарта способства повишаване нивото на инсулин в кръвта, което активира симпатиковата нервна система. Това води до повишаване кръвното налягане и пулса.
Когато човек спре да консумира захар за две седмици, лошият холестерол намалява значително и пулсът се нормализира. Човек се чувства по-спокоен, по-щастлив и по-хармоничен.
Ще отслабнете
Още: Кога е по-добре да използваме пудра захар вместо обикновена
Разбира се, хората, които спрат да консумират захар, свалят онези няколко килограма, с които дълго време са се борили.
Отказвайки се от захарта, ние започваме да изграждаме по-здравословни навици. И вместо да похапваме вафли, шоколади, кексчета и всякакви други изкушаващи храни, ние се научаваме да ги заменяме с шепа ядки, плодове или други здравословни алтернативи. Така излишните килограми остават в миналото.
Ще станете по-умни
Колкото и да не ви се вярва, захарта затруднява запаметяването. Дори е възможно да увреди възможността за комуникация между мозъчните клетки. Това се случва след прекомерната консумация на захар. Или казано по друг начин, ако искате да сте умни, спрете да ядете сладкиши.
По-добро настроение
Много хора са на мнение, че сладкото им повдига настроение. Това обаче не е вярно.
Ако спрете да давате на тялото си захар, то в някакъв момент ще свикне със ситуацията и ще я приеме за нормална.
По-малко пъпки
Акнето при възрастните често е обвързано с консумацията на некачествена храна. Захарта способства увеличаване риска от възпаление, най-вече на кожата.
Не е достатъчно да откажете единствено газираните напитки. Трябва да проявите воля, характер и постоянство. Резултатите много скоро ще са налице, в буквален и в преносен смисъл.
Ако обаче имате някакви заболявания, трябва задължително да се допитате до лекар, преди д предприемете каквито и да е било промени, свързани с хранителния ви режим.
Статията има само информативна цел. Не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене.
