Редовната физическа активност и игрите имат ключова роля в здравословното развитие на бебетата и децата. Тя не само помага за подобряване на физическата форма и сила, но и е от съществено значение за тяхното психомоторно развитие. В ранните години на живота, когато мозъкът се развива най-бързо, физическата активност стимулира невронните връзки и подпомага по-доброто усвояване на нова информация.
За бебетата, играта и разнообразните движения предоставят възможност за развитие на моториката и координацията, като същевременно им помагат да изучават света около тях. Дори в ранните фази на развитие, когато бебетата само лежат и движат краката и ръцете си, те развиват своите мускули и нервни връзки.
Още: Забравете за простудите: Лесен начин да засилим имунната система на децата през зимата
За по-големите деца, физическата активност има редица ползи. Тя подпомага поддържането на здравословно тегло, засилва костите и мускулите, подобрява сърдечно-съдовата функция и дори може да подобри настроението им и да намали стреса. Препоръчителното ниво на физическа активност за децата включва поне един час дневно на умерена до интензивна активност.
Важно е също така да се отбележи, че физическата активност при децата трябва да бъде забавна и подходяща за техните възраст и интереси. Игрите, спортът и различните физически занимания трябва да бъдат приятни и мотивиращи, за да поддържат интереса на децата и да ги мотивират да се движат редовно.
Също така е важно родителите и възпитателите да дават пример за здравословен начин на живот, като сами участват във физически дейности и подкрепят активния начин на живот на децата си. Физическата активност е ключов елемент в цялостното здраве и развитие на децата и затова трябва да бъде активно подкрепяна и насърчавана.
Още: Затлъстяване при децата: Съвети как да ги предпазим
