Хранителните добавки са продукти като витамини, минерали и билки, за които се твърди, че насърчават здравето. Много от тези добавки имат известни ползи, но има и рискове, за които трябва да знаете.
Хранителните добавки често се смятат за прост и ефективен начин за подобряване на здравето. Въпреки че това може да е вярно в много случаи, важно е да запомните, че нито една добавка не е панацея и че много от тях носят потенциални рискове.
Още: Лекар: Фъстъци - вдигат или свалят холестерола
Особено важно е да се внимава с хранителните добавки, когато се приемат в комбинация с други лекарства или дори други добавки. Въпреки че някои добавки са безопасни сами по себе си, някои комбинации могат да бъдат опасни, особено за здравето на бъбреците.
Приемането на добавки във високи дози или комбинирането на грешни добавки може да представлява сериозен риск за тялото.
Доктор Шон Ормънд предупреждава срещу комбинация: твърди, че приемането на големи дози витамини К и Е заедно може да увеличи риска от кръвни съсиреци и проблеми с бъбреците.
Витамин Е и витамин К могат да бъдат полезни сами по себе си, защото и двата играят ключова роля в тялото. Витамин К помага за укрепване на костите и съсирването на кръвта, докато витамин Е е важен за здравето на мозъка, репродуктивното здраве и зрението. Въпреки че тези витамини се набавят най-добре чрез диета, добавките могат да бъдат добър вариант, ако ни липсват хранителни вещества от храната.
Проблемът обаче възниква, когато консумираме големи дози от двата витамина заедно .
Мастноразтворими витамини могат да бъдат вредни за черния дроб и бъбреците, ако се приемат в големи дози.
Още: Невролог: Правете това и мозъкът ви ще работи като швейцарски часовник
„Витамин Е и витамин К са мастноразтворими витамини, които могат да взаимодействат. Приемането на големи дози и от двата витамина може да увеличи риска от образуване на кръвни съсиреци“, казва д-р Ормън пред SheFinds.
Според проучване, поради участието им в процеса на съсирване, в екстремни случаи комбинацията може да доведе до необичайно съсирване на кръвта.
В допълнение, мастноразтворимите витамини, като витамини Е, К, А и D, могат да бъдат вредни за черния дроб и бъбреците, ако се приемат в големи дози.
"В нормални количества витамините A, D, E и K не са вредни, но някои добавки могат да съдържат високи концентрации, които могат да увредят черния дроб и бъбреците. Проблемът е, че мастноразтворимите витамини не могат да бъдат екскретирани в урината, така че се натрупват в бъбреците и черния дроб, особено когато се приемат в големи дози или в комбинация", предупреждава диетологът Джеси Федер.
Въпреки че хранителните добавки могат да бъдат полезни за определени здравословни нужди, трябва да внимавате, когато добавяте нови добавки към вашата рутина.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
