С настъпването на зимата много хора страдат от неприятно подуване на пръстите. Това често срещано явление може да доведе до дискомфорт и здравословни проблеми. Подуването на пръстите може да се дължи на някои от следните фактори:
1. Вазоконстрикция
Когато сме изложени на ниски температури, нашите кръвоносни съдове се свиват или стесняват, което причинява намалена циркулация и подуване на пръстите. Това е начинът на тялото да запази топлината. Въпреки това, този намален приток на кръв към пръстите, може да доведе до подуване и дискомфорт.
2. Задържане на течности
Студеното време може да причини задържане на повече течности, което води до подуване на различни части, включително пръстите. Това може да се влоши, ако не сте достатъчно хидратирани.
3. Липса на движение
През студеното време хората са склонни да движат пръстите си по-малко, като често ги държат в джобовете. Липсата на движение забавя циркулацията на кръвта, което води до подуване.
Подуване на пръстите на краката е сигнал за следната нередност
4. Феноменът на Рейно
Някои хора страдат от състояние, известно като феномен на Рейно, при което пръстите на ръцете (а понякога и на краката) са особено чувствителни към студ. В отговор на студ или стрес, кръвоносните съдове в пръстите получават спазми и временно ограничават притока на кръв, причинявайки подуване и промяна в цвета.
5. Втрисане
Продължителното излагане на студени и влажни условия може да доведе до втрисане, причинявайки червени, сърбящи и подути пръсти.
6. Артрит
Студеното време може да влоши симптомите на артрит, което води до възпаление на ставите и подути пръсти.
7. Периферен оток
Подуването може също да е признак на по-общо състояние като периферен оток, което може да се влоши при студено време.
8. Лоша циркулация
Намаленият кръвен поток при по-ниски температури може да доведе до подуване на пръстите. Ако имате постоянни или тежки симптоми, важно е да се консултирате със здравен специалист.
Ето няколко съвета, които ще облекчат дискомфорта от това състояние.
1. Хидратирайте се
Хидратацията през зимата е от решаващо значение за цялостното здраве и може да помогне за предотвратяване на подуването на пръстите. Ако не пиете достатъчно вода, тялото ви се дехидратира. В отговор на това, то се опитва да съхранява вода, задържайки течности в различни части, включително в пръстите ви. Дехидратацията може да доведе до намаляване обема на кръвта, което затруднява кръвта да тече ефективно към крайниците ви, включително пръстите. Тази намалена циркулация, съчетана с причинената от студ вазоконстрикция, може да допринесе за подуване на пръстите през зимата.
* Пийте много вода през целия ден, дори и да не сте жадни.
* Ограничавайте пиенето на кафе и алкохол, които причиняват дехидратация.
* Консумирайте храна с високо водно съдържание - плодове, зеленчуци.
* Използвайте овлажнители на въздуха у дома.
2. Топли ръце
Защитата на пръстите ви от студа е от важно значение за предотвратяване на дискомфорта и потенциалните проблеми като измръзване. Ето няколко съвета как да запазите пръстите си топли:
* носете ръкавици
* пазете се от влага
* движете пръстите си
* обличайте се с топли дрехи при студено време.
Подуване на пръстите на ръцете е симптом на следния проблем
3. Подходяща храна
Храна с високо съдържание на натрий води до увеличаване подуването на пръстите, особено през зимата. Затова избягвайте да консумирате прекалено много сол, както и храни с много натрий - супи в консерви, обработено меси и всички видове снакс.
Кога да потърсим медицинска помощ
Ето кога да се консултирате със здравен специалист:
* силно подуване - ако пръстите ви се подуят изключително много и са забележимо по-големи, болезнени или сковани, това е причина за безпокойство.
* постоянно подуване - ако подуването на пръстите ви не се подобри или ако се повтаря често, важно е да се консултирате с лекар.
* промени в цвета - ако забележите необичайни промени в цвета на пръстите си, като синкав или блед външен вид, това може да сигнализира за намален кръвен поток.
* изтръпване - ако подутите ви пръсти са придружени от изтръпване или загуба на усещане, това може да означава притискане на нерв или проблеми с кръвообращението.
* треска или инфекция - ако подуването е придружено от треска, зачервяване, топлина или признаци на инфекция (гной или засилена болка).
* приемане на лекарства - ако подозирате, че лекарствата, които приемате, може да допринесат за подуване на пръстите като страничен ефект, консултирайте се с Вашия лекар.
https://oncquestlabs.com/blog/fingers-swelling-in-winter/
