Възглавницата е незаменим елемент във всяка спалня. Нейната задача е да поддържа правилно шийните прешлени и главата, благодарение на което мускулите ни могат да се отпуснат и да си починат, а дихателните пътища се изчистват. Неправилно избраната възглавница може да доведе до болки и скованост във врата, хъркане и дори нощна апнея. Изборът на възглавници е огромен, така че ние ще ви помогнем да намерите правилния!
Още: Задушници 2025: Ето кога се падат 3-те най-големи Задушници тази година
Още: Тези 6 комбинации от храни ни карат да напълняваме. Спрете да ги ядете!
Първо матрак, после възглавница за сън
Ако изберете мек матрак и твърда възглавница за него, тялото ще потъне в матрака и главата ще остане изправена, правейки врата да се огъва неестествено. От друга страна, твърдият матрак и меката възглавница ще доведат до недостатъчна опора на врата. Ето защо трябва да мислите само за закупуване на възглавница, след като изберете правилния матрак.
Страхотен тест
Още: Какви предимства има консумацията на грухано жито
Как да проверите дали избраната възглавница е добра за вас? Имате нужда от помощта на друг човек. Това може да бъде някой от семейството, приятел, а в магазина - продавач-консултант. Вземете възглавница и легнете на матрак по ваш избор. Легнете по гръб, така че възглавницата да поддържа врата ви, а ръцете ви да са върху матрака. Лицето ви трябва да е успоредно на тавана. Ако брадичката се наклони към гърдите, възглавницата е твърде висока или много твърда. Ако главата се наведе твърде много назад, възглавницата е твърде ниска или прекалено мека. Вторият човек ще ви помогне да прецените дали главата е в правилната позиция. Винаги можете да помолите другия човек да направи снимки с телефона си, ако искате да се видите със собствените си очи. Така също ще може да прецените, дай ви е подходяща тази възглавница или не.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Структура на тялото и избор на възглавница
Няма универсална възглавница, защото всеки човек има своята специфична костна структура. Колкото и странно да ви звучи, структурата на раменете ни има най-голямо влияние върху избора на възглавница. Ако имате тесни рамене, имате нужда от по-малка опора за врата си, което означава, че по-ниска или мека възглавница ще бъде по-добра за вас. Ако имате широки рамене, имате нужда от по-голяма и твърда площ за врата, така че потърсете по-високи или по-твърди възглавници. Това е особено важно за хора, които предпочитат да спят в поза настрани.
Висока или ниска?
Още: Тайната на стройните французойки: Как да ядете кроасани, без да залепват по тялото ви?
Още: Полезно ли е кокосовото масло за косата и как е правилно да се използва
Много от нас са склонни да избират твърде високи възглавници. Тогава шията се огъва неправилно, а мускулите не могат да се отпуснат. Човек, който е свикнал да спи на високи възглавници, може в началото да му е удобно, но след няколко години такъв сън може да развие сериозни проблеми. Със сигурност в началото ще бъде трудно да свикнете с по-ниската от обичайната възглавница, но след дълго време подобен избор ще повлияе положително както на вашето здраве, така и на сутрешното ви благополучие!
