Една от последните тенденции, която привлича вниманието на хората, е концепцията за пиене на кафе с лимон с цел подпомагане на отслабването. Поддръжниците на този нестандартен метод твърдят, че комбинацията е не само питателна, но и има способността да топи мазнините. Днес ще разгледаме дали тази тенденция е базирана на доказателства или е просто един от многото митове.
Защо кафето с лимон е способно на чудеса с нашето тяло
Кафе с лимон
Кафето и лимоните са добре познати съставки, които често се използват в нашите кухни. Кафето, като едно от най-популярните напитки в света, съдържа кофеин, стимулиращ централната нервна система и подпомагащ повишеното настроението. Лимоните, от своя страна, са богат източник на витамин C и антиоксиданти.
Тенденцията за смесване на 1 чаша кафе със сок от 1 лимон може да изглежда необичайна, но последователите на идеята смятат, че предлага допълнителни ползи, които оправдават евентуалния странен вкус.
Ползи от кафето
Печените кафени зърна съдържат над 1000 биоактивни съединения, като кофеинът и хлорогеновата киселина (CGA) изпъкват като ключови активни съединения с антиоксидантен капацитет. Тези съединения предпазват от растеж на рак, свързвайки кафето с намален риск от различни видове рак, диабет тип 2, сърдечни и чернодробни заболявания, депресия, болестта на Алцхаймер и Паркинсон.
Кафето също така има положителен ефект върху енергията, увеличавайки изпълнението на упражненията за издръжливост и способността на организма да изгаря повече калории.
Сложете това в кафето, ако искате да отслабнете
Ползи от лимоните
Лимоните, от своя страна, предлагат витамин C и антиоксиданти, които предпазват от вредните ефекти на свободните радикали. Техните лечебни свойства са известни в продължение на векове, като се използват за подпомагане на различни здравословни състояния.
Въпреки че тенденцията за пиене на кафе с лимон може да изглежда нестандартна, доказателствата показват, че както кафето, така и лимоните сами по себе си имат множество ползи за здравето. Въпреки че науката може да не подкрепя конкретно твърдението за тяхното съчетаване за отслабване, е ясно, че включването им в ежедневната диета може да допринесе за общото здравословно благополучие.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист или диетолог!
