Когато пътувате, често може да се връщате с много вина, промяна в диетата, колебания в теглото и други неприятни състояния. Всичко това може да ви накара да съжалявате за хранителните си навици и да се чувствате виновни за избора си. Но има начин да не променяте хранителните си навици по време на път. Имате нужда само от тези 4 съвета:
Носете кутия със сушени плодове
Най-честата грешка, която допускаме, докато пътуваме, е да хапваме всякакви нездравословни закуски, за да задоволим глада. Най-доброто решение да избегнете това е да носите сушени плодове със себе си през цялото време. Всеки път, когато почувствате глад, изяжте шепа от тях и готово.
Яжте пресни плодове
Не забравяйте да спрете и да купите пресни плодове по пътя. Бананите, ябълките, гроздето и ягодите са чудесен избор. Ако сушените плодове не могат да задоволят глада ви, то пресните със сигурност ще го направят. Те ще ви поддържат енергични през целия ден и ще компенсират до някъде останалата част от нездравословните ви хранения. Ако яденето на плодове през цялото време не е опция за вас, уверете се, че ядете поне веднъж на ден.
Пийте много вода
Сега може да попитате как поддържането на добра хидратация е част от здравословното хранене? Пиенето на достатъчно вода ще засили вашия метаболизъм и ще предотврати дехидратацията. Храносмилателната ви система също ще работи по-добре и ще може да избегнете всякакви стомашни проблеми.
Какво е „дробно хранене“ и защо е полезно?
Избягвайте тежките мазни храни
Докато пътуват и са на почивка, повечето от нас са склонни да ядат много мазни храни. Ако замените тежките си мазни ястия с по-леки, тялото ви ще ви бъде благодарно. Ако не можете напълно да ги избегнете, не забравяйте да намалите техния брой. Ако ядете мазни храни за обяд, уверете се, че вечерята ви е възможно най-лека.
