По време на експерименти учени от Испания установиха, че всякакви ядки могат да намалят нивото на тревожност със 17%. Специалисти от университета на Кастилия-Ла Манча са поканили в проучването 13 500 доброволци на възраст от 37 до 73 години, които не са имали диагноза депресия по време на изследването.
Астрологията винаги е била изкуство, което ни позволява да разберем по-добре себе си и света около нас. Наскоро астролозите споделиха интересна информация: всяка от дванадесетте зодии се свързва с определен вид ядки.
Изследователите казват, че яденето на бадеми, кашу и други ядки пет пъти седмично може да подобри здравето на сърцето.
Ядките могат да имат много ползи, включително понижаване на кръвното налягане.
Яденето на бадеми, кашу и други ядки, свързани с по-ниско кръвно налягане
В ново проучване изследователите изследват как консумацията на ядки може да повлияе положително на вашето здраве.
Според специалистите по хранене има един вид ядки, който е по-добър за мозъка от всеки друг. Това са орехите.
Д-р Кларис Безера разказва следното:
Като цяло всички видове ядки са полезни за мозъка.
Докато повечето ядки могат лесно да се впишат в план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати, някои видове са с особено ниско съдържание на въглехидрати.
За повечето хора ядките са идеална добавка към есенната и зимната диета. Но консумацията им в определени ситуации може да причини някои неочаквани симптоми като болки в стомаха, диария или подуване на корема.
Бадемите са популярна закуска, която е богата на много хранителни вещества, включително фибри и здравословни мазнини.
Те също така са отличен източник на витамин Е, който предпазва вашите клетки от увреждане.
Запознаването на вашето бебе с нови храни звучи забавно – на теория. Но когато дойде време наистина да го направите, може да бъде и доста страшно - особено ако въвеждате потенциален алерген, като ядки и фъстъци.
Включването на ядки в ежедневната диета укрепва сърдечния ви мускул и ще предпази тялото от инфаркт. Въпреки това, по-щадящ и правилен начин е да се опитате да разширите диетата си с пресни зеленчуци и плодове.
Яденето на няколко малки порции ядки всяка седмица може да намали риска от инфаркт и инсулт.
Това е констатацията на едно от най-мащабните проучвания върху ядките досега.
Ядките са едни от най-пълноценните храни, които можем да поднесем на трапезата си, да ги хапваме вместо вредните бързи закуски на работното място или по време на път.
Ядките носят многобройни ползи за здравето: намаляват риска от сърдечни заболявания и засилват имунната система. Ядките са и вкусна храна - хрупкава и питателна.
Относно накисването във вода на различни видове ядки от известно време се водят доста разпалени спорове. Мнозина специалисти са на мнение, че накисването не помага да се избавите от фитиновата киселина, която пречи на усвояването на желязо, калций, цинк и други минерали от ядките.
Според специалистите по хранене има един вид ядки, който е по-добър за мозъка от всеки друг. Това са орехите.
Д-р Кларис Безера разказва следното:
Като цяло всички видове ядки са полезни за мозъка.
Ядките са едни от най-пълноценните храни, които можем да поднесем на трапезата си, да ги хапваме вместо вредните бързи закуски на работното място или по време на път.
Бадемите са популярна закуска, която е богата на много хранителни вещества, включително фибри и здравословни мазнини.
Те също така са отличен източник на витамин Е, който предпазва вашите клетки от увреждане.
Яденето на бадеми, кашу и други ядки, свързани с по-ниско кръвно налягане
В ново проучване изследователите изследват как консумацията на ядки може да повлияе положително на вашето здраве.
Относно накисването във вода на различни видове ядки от известно време се водят доста разпалени спорове. Мнозина специалисти са на мнение, че накисването не помага да се избавите от фитиновата киселина, която пречи на усвояването на желязо, калций, цинк и други минерали от ядките.
Изследователите казват, че яденето на бадеми, кашу и други ядки пет пъти седмично може да подобри здравето на сърцето.
Ядките могат да имат много ползи, включително понижаване на кръвното налягане.
Запознаването на вашето бебе с нови храни звучи забавно – на теория. Но когато дойде време наистина да го направите, може да бъде и доста страшно - особено ако въвеждате потенциален алерген, като ядки и фъстъци.
Яденето на няколко малки порции ядки всяка седмица може да намали риска от инфаркт и инсулт.
Това е констатацията на едно от най-мащабните проучвания върху ядките досега.
Ядките носят многобройни ползи за здравето: намаляват риска от сърдечни заболявания и засилват имунната система. Ядките са и вкусна храна - хрупкава и питателна.
За повечето хора ядките са идеална добавка към есенната и зимната диета. Но консумацията им в определени ситуации може да причини някои неочаквани симптоми като болки в стомаха, диария или подуване на корема.
Включването на ядки в ежедневната диета укрепва сърдечния ви мускул и ще предпази тялото от инфаркт. Въпреки това, по-щадящ и правилен начин е да се опитате да разширите диетата си с пресни зеленчуци и плодове.
Докато повечето ядки могат лесно да се впишат в план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати, някои видове са с особено ниско съдържание на въглехидрати.
Астрологията винаги е била изкуство, което ни позволява да разберем по-добре себе си и света около нас. Наскоро астролозите споделиха интересна информация: всяка от дванадесетте зодии се свързва с определен вид ядки.
По време на експерименти учени от Испания установиха, че всякакви ядки могат да намалят нивото на тревожност със 17%. Специалисти от университета на Кастилия-Ла Манча са поканили в проучването 13 500 доброволци на възраст от 37 до 73 години, които не са имали диагноза депресия по време на изследването.
По време на експерименти учени от Испания установиха, че всякакви ядки могат да намалят нивото на тревожност със 17%. Специалисти от университета на Кастилия-Ла Манча са поканили в проучването 13 500 доброволци на възраст от 37 до 73 години, които не са имали диагноза депресия по време на изследването.
Астрологията винаги е била изкуство, което ни позволява да разберем по-добре себе си и света около нас. Наскоро астролозите споделиха интересна информация: всяка от дванадесетте зодии се свързва с определен вид ядки.
Изследователите казват, че яденето на бадеми, кашу и други ядки пет пъти седмично може да подобри здравето на сърцето. Ядките могат да имат много ползи, включително понижаване на кръвното налягане.
Яденето на бадеми, кашу и други ядки, свързани с по-ниско кръвно налягане В ново проучване изследователите изследват как консумацията на ядки може да повлияе положително на вашето здраве.
Според специалистите по хранене има един вид ядки, който е по-добър за мозъка от всеки друг. Това са орехите. Д-р Кларис Безера разказва следното: Като цяло всички видове ядки са полезни за мозъка.
Докато повечето ядки могат лесно да се впишат в план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати, някои видове са с особено ниско съдържание на въглехидрати.
За повечето хора ядките са идеална добавка към есенната и зимната диета. Но консумацията им в определени ситуации може да причини някои неочаквани симптоми като болки в стомаха, диария или подуване на корема.
Бадемите са популярна закуска, която е богата на много хранителни вещества, включително фибри и здравословни мазнини. Те също така са отличен източник на витамин Е, който предпазва вашите клетки от увреждане.
Запознаването на вашето бебе с нови храни звучи забавно – на теория. Но когато дойде време наистина да го направите, може да бъде и доста страшно - особено ако въвеждате потенциален алерген, като ядки и фъстъци.
Растенията могат да бъдат трудни за смилане, защото съдържат антинутриенти. Няколко добре проучени антинутриенти включват лектини, фиати и танини.
Удивително е как нещо толкова просто като накисването на ядки и семена, може да доведе до толкова много ползи за здравето.
Ядките съдържат здравословни мазнини, които са от съществено значение за тялото. Могат ли хората с диабет да ги включат в диетата си?
Включването на ядки в ежедневната диета укрепва сърдечния ви мускул и ще предпази тялото от инфаркт. Въпреки това, по-щадящ и правилен начин е да се опитате да разширите диетата си с пресни зеленчуци и плодове.
Яденето на няколко малки порции ядки всяка седмица може да намали риска от инфаркт и инсулт. Това е констатацията на едно от най-мащабните проучвания върху ядките досега.
Ядките могат да ви помогнат да останете сити, без да повишавате кръвната захар, а също така могат да намалят риска от депресия.
Ядките са едни от най-пълноценните храни, които можем да поднесем на трапезата си, да ги хапваме вместо вредните бързи закуски на работното място или по време на път.
Ядките носят многобройни ползи за здравето: намаляват риска от сърдечни заболявания и засилват имунната система. Ядките са и вкусна храна - хрупкава и питателна.
Ново изследване на полифенолите показва, че те могат да помогнат на микроорганизмите в храносмилателната ви система и могат да удължат живота ви.
Ядките могат да ви помогнат да останете сити, без да повишавате кръвната захар, а също така могат да намалят риска от депресия.
Относно накисването във вода на различни видове ядки от известно време се водят доста разпалени спорове. Мнозина специалисти са на мнение, че накисването не помага да се избавите от фитиновата киселина, която пречи на усвояването на желязо, калций, цинк и други минерали от ядките.
