За повечето хора ядките са идеална добавка към есенната и зимната диета. Но консумацията им в определени ситуации може да причини някои неочаквани симптоми като болки в стомаха, диария или подуване на корема. Доктор Гита Дхармати разкри кои групи хора не трябва да консумират тази храна. В списъка са включени тези със стомашно-чревни проблеми, хората с алергии, с наднормено тегло и малките деца.
Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас
Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари
Противопоказания за консумацията на ядки
Фибрите в тази храна могат да бъдат проблем за някои хора със стомашно-чревни проблеми, тъй като големите количества от тях могат да затруднят дейността на храносмилателната система.
Най-добрите ядки за хората над 40 години - свалят кръвното и холестерола
Въпреки че тази храна също може да бъде полезна в борбата с храносмилателни заболявания, в някои случаи нейната консумация може да влоши проблема, така че е най-добре да се консултирате с лекар.
По-специално, трябва да помислите за ограничаване на орехите в диетата си, ако се оплаквате от запек, подуване на корема, газове, повръщане, диария или стомашна болка след консумацията им.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 10+ тактики да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Магнитни бури и слънчеви изригвания - Как да ги победим?
Всъщност алергиите към орехите към орехи са много чести. Проявяват се със симптоми като затруднено дишане, обриви, сърбеж в гърлото и устата, запушен нос и главоболие.
Най-опасната от всички последици от яденето на коментираната храна е анафилаксия. Това е състояние, при което тялото е в състояние на шок и се появява затруднено дишане.
Още: Как нощната смяна влияе на тялото?
Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи
В умерени количества всяка ядка е източник на фибри и дори може да помогне за загуба на тегло. Но ако прекалявате, определено ще напълнеете с времето.
Само седем ореха съдържат 183 калории и яденето на твърде много от тях определено ще доведе до наддаване на тегло.
Един от начините да се преборите с това, без да се отказвате от храната, е да консумирате избраната ядка в края на храненето, а не като отделна закуска. Комбинирайте с животински протеини.
При податливи на язва хора всяка ядка, богата на фибри, може да влоши неприятните последици и симптоми на заболяването, но са необходими допълнителни изследвания, за да се установи точно този факт.
Ако искате да консумирате любимата си ядка без нежелани последици за здравето, трябва да запомните, че безопасната доза е 7 броя. Не консумирайте по-голямо количество.
Още: Ако сте над 40 години, яжте тези ядки - мозъкът и сърцето ви ще работят като часовник
Важно: Този материал е само за обща информация и не трябва да се използва като основа за диагноза или медицински заключения. Предоставената в него информация не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
