Когато става въпрос за помощни средства за сън, може би сте запознати с мелатонина, който може да ви помогне да заспите. Но сега все повече хора използват магнезий за сън.
Недостигът на магнезий е проблем за голяма част от хората.
Човешко тяло съдържа приблизително 30-60 грама магнезий в костите, зъбите, сърцето, мозъка и дори кръвта.
Дефицитът на магнезий може да доведе не само до главоболие и безсъние, но и до проблеми със сърцето.
Диетологът Марина Сорокина кои са най-евтините храни с високо съдържание на този минерал.
Магнезият е изключително важен за организма. Той играе важна роля за здравето на сърдечно-съдовата и нервната система.
Съответно, дефицитът на този микроелемент се отразява негативно на качеството на живот като цяло: концентрацията на внимание намалява, общото благосъстояние се влошава.
Магнезият е жизненоважен минерал, необходим за правилното функциониране на клетките. Играе важна роля в енергийния и електролитния метаболизъм, действа като регулатор на клетъчния растеж и е необходим на всички етапи от протеиновия синтез.
Магнезият е основен елемент, който помага на сърдечно-съдовата система да функционира правилно. При липсата му човек може да изпита аритмия и редица други неразположения.
Магнезият принадлежи към група минерали, чийто основен източник е храната. Приемът му в правилното количество е необходим за нормалното функциониране на сърдечно-съдовата, нервната и храносмилателната система, както и за доброто състояние на мускулите и костите.
Магнезият е често неглижиран от мнозина хранителен елемент в ежедневната ни диета, но за наша голяма изненада, той е изключително важен участник в приблизително 300 ензимни реакции и много други телесни функции, но много от нас не познават способностите на магнезия, основно когато се отнася до нашето благополучие, казва Шивика Сет, клиничен диетолог.
Липсата на магнезий, известна още като хипомагнезиемия, може да провокира не само ускорен пулс, но също най-различни неразположения и заболявания като дисрегулация на кръвната захар, промени в нервите и мускулите и др.
Кафето, особено когато се пие в големи количества, изхвърля магнезия от тялото. Кофеинът, съдържащ се в напитката, насърчава повишеното отделяне на този елемент.
Голяма част от хората приемат хранителни добавки, за да подобрят цялостното си здравословно състояние или да тушират симптоматиката на определено заболяване.
Консумацията на слънчогледови семки е особено полезна в зряла възраст. Точно в този етап от живота тялото започва да изпитва силен недостиг на магнезий.
Пролетта ни носи не само по-топло време, но и така омразната на всички нас пролетна умора. За съжаление промяната в климатичните условия винаги се свързва с отрицателни последствия върху здравето ни.
Витамините и минералите са препоръчителни за поддържане на добро здраве по лекарско предписание, но има и такива, които могат да помогнат „по подразбиране”, съобщи БГНЕС позовавайки се на диетолога и кандидат на медицинските науки Рима Мойсенко.
Магнезият е от ключово значение за здравето на нервната система и мускулите. Неговият дефицит се усеща от тялото. Той се намира най-много в листните зеленчуци, кисело мляко и дори тъмен шоколад.
В тази статия ще ви разкажем кои храни са богати на магнезий и какви са ползите от тях за вашето здраве и благополучие.
Магнезият е много важен минерал за тялото, тъй като участва в стотици химични реакции и процеси и е от съществено значение за поддържане на добро здраве.
Магнезият е основен елемент, който помага на сърдечно-съдовата система да функционира правилно. При липсата му човек може да изпита аритмия и редица други неразположения.
Магнезият принадлежи към група минерали, чийто основен източник е храната. Приемът му в правилното количество е необходим за нормалното функциониране на сърдечно-съдовата, нервната и храносмилателната система, както и за доброто състояние на мускулите и костите.
Дефицитът на магнезий може да доведе не само до главоболие и безсъние, но и до проблеми със сърцето.
Диетологът Марина Сорокина кои са най-евтините храни с високо съдържание на този минерал.
В тази статия ще ви разкажем кои храни са богати на магнезий и какви са ползите от тях за вашето здраве и благополучие.
Магнезият е много важен минерал за тялото, тъй като участва в стотици химични реакции и процеси и е от съществено значение за поддържане на добро здраве.
Липсата на магнезий, известна още като хипомагнезиемия, може да провокира не само ускорен пулс, но също най-различни неразположения и заболявания като дисрегулация на кръвната захар, промени в нервите и мускулите и др.
Кафето, особено когато се пие в големи количества, изхвърля магнезия от тялото. Кофеинът, съдържащ се в напитката, насърчава повишеното отделяне на този елемент.
Недостигът на магнезий е проблем за голяма част от хората.
Човешко тяло съдържа приблизително 30-60 грама магнезий в костите, зъбите, сърцето, мозъка и дори кръвта.
Консумацията на слънчогледови семки е особено полезна в зряла възраст. Точно в този етап от живота тялото започва да изпитва силен недостиг на магнезий.
Когато става въпрос за помощни средства за сън, може би сте запознати с мелатонина, който може да ви помогне да заспите. Но сега все повече хора използват магнезий за сън.
Пролетта ни носи не само по-топло време, но и така омразната на всички нас пролетна умора. За съжаление промяната в климатичните условия винаги се свързва с отрицателни последствия върху здравето ни.
Магнезият е от ключово значение за здравето на нервната система и мускулите. Неговият дефицит се усеща от тялото. Той се намира най-много в листните зеленчуци, кисело мляко и дори тъмен шоколад.
Голяма част от хората приемат хранителни добавки, за да подобрят цялостното си здравословно състояние или да тушират симптоматиката на определено заболяване.
Магнезият е жизненоважен минерал, необходим за правилното функциониране на клетките. Играе важна роля в енергийния и електролитния метаболизъм, действа като регулатор на клетъчния растеж и е необходим на всички етапи от протеиновия синтез.
Магнезият е често неглижиран от мнозина хранителен елемент в ежедневната ни диета, но за наша голяма изненада, той е изключително важен участник в приблизително 300 ензимни реакции и много други телесни функции, но много от нас не познават способностите на магнезия, основно когато се отнася до нашето благополучие, казва Шивика Сет, клиничен диетолог.
Магнезият е изключително важен за организма. Той играе важна роля за здравето на сърдечно-съдовата и нервната система.
Съответно, дефицитът на този микроелемент се отразява негативно на качеството на живот като цяло: концентрацията на внимание намалява, общото благосъстояние се влошава.
Витамините и минералите са препоръчителни за поддържане на добро здраве по лекарско предписание, но има и такива, които могат да помогнат „по подразбиране”, съобщи БГНЕС позовавайки се на диетолога и кандидат на медицинските науки Рима Мойсенко.
Когато става въпрос за помощни средства за сън, може би сте запознати с мелатонина, който може да ви помогне да заспите. Но сега все повече хора използват магнезий за сън.
Магнезият има много ползи за тялото като цяло, а по-конретно за мозъка, сърцето, нивата на кръвната захар и настроението.
Недостигът на магнезий е проблем за голяма част от хората. Човешко тяло съдържа приблизително 30-60 грама магнезий в костите, зъбите, сърцето, мозъка и дори кръвта.
Дефицитът на магнезий може да доведе не само до главоболие и безсъние, но и до проблеми със сърцето. Диетологът Марина Сорокина кои са най-евтините храни с високо съдържание на този минерал.
Магнезият е изключително важен за организма. Той играе важна роля за здравето на сърдечно-съдовата и нервната система. Съответно, дефицитът на този микроелемент се отразява негативно на качеството на живот като цяло: концентрацията на внимание намалява, общото благосъстояние се влошава.
Магнезият е жизненоважен минерал, необходим за правилното функциониране на клетките. Играе важна роля в енергийния и електролитния метаболизъм, действа като регулатор на клетъчния растеж и е необходим на всички етапи от протеиновия синтез.
Магнезият е основен елемент, който помага на сърдечно-съдовата система да функционира правилно. При липсата му човек може да изпита аритмия и редица други неразположения.
Магнезият принадлежи към група минерали, чийто основен източник е храната. Приемът му в правилното количество е необходим за нормалното функциониране на сърдечно-съдовата, нервната и храносмилателната система, както и за доброто състояние на мускулите и костите.
Магнезият е често неглижиран от мнозина хранителен елемент в ежедневната ни диета, но за наша голяма изненада, той е изключително важен участник в приблизително 300 ензимни реакции и много други телесни функции, но много от нас не познават способностите на магнезия, основно когато се отнася до нашето благополучие, казва Шивика Сет, клиничен диетолог.
Липсата на магнезий, известна още като хипомагнезиемия, може да провокира не само ускорен пулс, но също най-различни неразположения и заболявания като дисрегулация на кръвната захар, промени в нервите и мускулите и др.
Дефицитът на магнезий е водеща причина за високата смъртност от сърдечно-съдови заболявания. В по-висок риск са мъжете над 40 години.
Ако ядете дори и малко шоколад всеки ден, това ще доведе, както до отрицателни, така и до положителни промени в тялото ви.
Кафето, особено когато се пие в големи количества, изхвърля магнезия от тялото. Кофеинът, съдържащ се в напитката, насърчава повишеното отделяне на този елемент.
Голяма част от хората приемат хранителни добавки, за да подобрят цялостното си здравословно състояние или да тушират симптоматиката на определено заболяване.
Консумацията на слънчогледови семки е особено полезна в зряла възраст. Точно в този етап от живота тялото започва да изпитва силен недостиг на магнезий.
Пролетта ни носи не само по-топло време, но и така омразната на всички нас пролетна умора. За съжаление промяната в климатичните условия винаги се свързва с отрицателни последствия върху здравето ни.
Витамините и минералите са препоръчителни за поддържане на добро здраве по лекарско предписание, но има и такива, които могат да помогнат „по подразбиране”, съобщи БГНЕС позовавайки се на диетолога и кандидат на медицинските науки Рима Мойсенко.
Магнезият е от ключово значение за здравето на нервната система и мускулите. Неговият дефицит се усеща от тялото. Той се намира най-много в листните зеленчуци, кисело мляко и дори тъмен шоколад.
Магнезият е един от жизненоважните минерали за правилното функциониране на нашето тяло. Но често не успяваме да си го набавим в адекватни количества.
В тази статия ще ви разкажем кои храни са богати на магнезий и какви са ползите от тях за вашето здраве и благополучие. Магнезият е много важен минерал за тялото, тъй като участва в стотици химични реакции и процеси и е от съществено значение за поддържане на добро здраве.
