С недостига на магнезий в организма веднага се появяват симптоми.
Човешкото тяло е устроено по удивителен начин, то бързо издава какви хранителни вещества му липсват. Магнезият е много важен компонент за тялото, необходим е за няколкостотин реакции в тялото. И при недостига му в организма веднага се появяват симптоми, тоест тялото изпраща предупредителни сигнали, пише изданието Healthline.
Опасни симптоми за дефицит на магнезий
1. Калцификация на артериите
Липсата на магнезий в организма води до отлагане на калций в артериите и "отмиване" на калций от костите. Това увеличава риск от миокарден инфаркт.
Лекар: Ако забележите тези симптоми, значи ви липсва магнезий
2. Мускулни спазми и крампи
Калцирането на артериите води до скованост, което може да доведе не само до инфаркт, но и до мускулни спазми и крампи. Приемът на магнезий може да предотврати тази ситуация. И ако не се предприемат мерки, това може да причини или инфаркт, или парализа.
Бременните жени изпитват този симптом, тъй като през този период от живота им се проявява широк спектър от хормонални дисбаланси, които причиняват синтеза на калций, следователно дефицит на магнезий.
3. Тревожност и депресия
Калцият и магнезият трябва да се съдържат в тялото в определено съотношение. Появата на тревожност и депресия е опасен знак, че на тялото му липсва магнезий.
Това са най-евтините храни, които са богати на магнезий - яжте ги всеки ден
Съотношението на калций и магнезий в кръвта оказва влияние върху снабдяването на мозъка с кислород. В този случай мозъкът не получава достатъчно енергия, за да контролира емоциите и е възможно да се появи депресия.
4. Високо кръвно налягане, хипертония
В резултат на калцификацията на артериите те се стесняват и налягането в тях се повишава. С течение на времето кръвното налягане става все по-високо и се появява артериална хипертония. Това опасно заболяване може да доведе до смърт.
5. Хормонални проблеми
Научните изследвания са установили, че колкото по-ниско е нивото на магнезий в тялото, толкова по-високи са нивата на хормоните в тялото. При магнезиев дефицит нивата на естроген при жените се повишават.
Лекар: Тази ядка ще ви избави от тревожността и дефицита на магнезий
6. Проблеми със съня
Липсата на магнезий в организма прави човек неспокоен. В случая се появява безсъние. Причината за това безпокойство може да е високо кръвно налягане, което натоварва сърцето и причинява некоординирана умствена дейност, което е основната причина за безсънието.
7. Липса на енергия
Ако човешкото тяло не получава достатъчно магнезий, то ще бъде слабо и изтощено.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
