За да се намалят нивата на кръвната захар, е необходимо да се сведат до минимум или напълно да се премахнат храните с добавена захар, както и рафинираните въглехидрати от диетата, казва диетологът д-р Сара Абдула.
Берберинът е растителен алкалоид, използван в традиционната и съвременната медицина. Произхожда от Азия, където е използван в китайската медицина за лечение на стомашно-чревни разстройства, инфекции и възпаления.
Семената от чиа привлякоха световното внимание заради своите богати на хранителни вещества ползи. Те са уникални с това, че съдържат и трите макронутриента – протеини, мазнини и въглехидрати – заедно с фибри, витамини и минерали.
Канелата е подправка, която има много интересен сладникаво-горчив вкус. Но тя също е здравословен продукт. Редовната употреба на подправката ви позволява да постигнете няколко положителни ефекта наведнъж.
Фъстъците осигуряват протеини, витамини, минерали и антиоксиданти. Те могат да имат други ползи за здравето, включително насърчаване на пълнотата и подпомагане на защитата срещу сърдечни заболявания.
Мониторингът и проследяването на нивата на кръвната ви захар може да изглежда предизвикателство, но не е задължително. Един от най-добрите начини да избегнете скокове на кръвната захар е да промените диетата и начина си на живот, а здравословната закуска е важна част от това.
Независимо дали ги ядете самостоятелно, в салата или поръсени върху овесени ядки, стафидите са вкусен и питателен начин да задоволите желанието си за сладко.
Зимата е време за консумация на топли и питателни супи, които идеално ще ви стоплят в студеното време.
Освен това, според д-р Ийтингуел, супата може да бъде полезна добавка към вашата диета, по-специално помагайки за контролиране на нивата на кръвната захар и за стимулиране на имунитета през студения сезон.
Упражненията, диетата и сънят са важни за цялостния здравословен начин на живот. Знаем как лошата диета и заседналият начин на живот влияят на здравето, но са направени малко изследвания, за да се определи каква роля играе сънят за здравето.
Тези две подправки не само свалят кръвната захар, но и намаляват желанието за консумацията на сладко. Руският лекар д-р Александър Мясников споделя кои са те.
Патладжаните, известни със своя жив лилав оттенък и разнообразни кулинарни приложения, привлякоха вниманието заради потенциалните си ползи при управлението на нивата на кръвната захар.
Тялото винаги дава сигнали, когато нещо не е наред. С течение на времето тези симптоми зачестяват и въпреки че може да изглеждат несвързани, показват наличието на проблем.
Мониторингът и проследяването на нивата на кръвната ви захар може да изглежда предизвикателство, но не е задължително. Един от най-добрите начини да избегнете скокове на кръвната захар е да промените диетата и начина си на живот, а здравословната закуска е важна част от това.
Семената от чиа привлякоха световното внимание заради своите богати на хранителни вещества ползи. Те са уникални с това, че съдържат и трите макронутриента – протеини, мазнини и въглехидрати – заедно с фибри, витамини и минерали.
Независимо дали ги ядете самостоятелно, в салата или поръсени върху овесени ядки, стафидите са вкусен и питателен начин да задоволите желанието си за сладко.
Фъстъците осигуряват протеини, витамини, минерали и антиоксиданти. Те могат да имат други ползи за здравето, включително насърчаване на пълнотата и подпомагане на защитата срещу сърдечни заболявания.
Тези две подправки не само свалят кръвната захар, но и намаляват желанието за консумацията на сладко. Руският лекар д-р Александър Мясников споделя кои са те.
За да се намалят нивата на кръвната захар, е необходимо да се сведат до минимум или напълно да се премахнат храните с добавена захар, както и рафинираните въглехидрати от диетата, казва диетологът д-р Сара Абдула.
Канелата е подправка, която има много интересен сладникаво-горчив вкус. Но тя също е здравословен продукт. Редовната употреба на подправката ви позволява да постигнете няколко положителни ефекта наведнъж.
Упражненията, диетата и сънят са важни за цялостния здравословен начин на живот. Знаем как лошата диета и заседналият начин на живот влияят на здравето, но са направени малко изследвания, за да се определи каква роля играе сънят за здравето.
Зимата е време за консумация на топли и питателни супи, които идеално ще ви стоплят в студеното време.
Освен това, според д-р Ийтингуел, супата може да бъде полезна добавка към вашата диета, по-специално помагайки за контролиране на нивата на кръвната захар и за стимулиране на имунитета през студения сезон.
Тялото винаги дава сигнали, когато нещо не е наред. С течение на времето тези симптоми зачестяват и въпреки че може да изглеждат несвързани, показват наличието на проблем.
Патладжаните, известни със своя жив лилав оттенък и разнообразни кулинарни приложения, привлякоха вниманието заради потенциалните си ползи при управлението на нивата на кръвната захар.
Берберинът е растителен алкалоид, използван в традиционната и съвременната медицина. Произхожда от Азия, където е използван в китайската медицина за лечение на стомашно-чревни разстройства, инфекции и възпаления.
За да се намалят нивата на кръвната захар, е необходимо да се сведат до минимум или напълно да се премахнат храните с добавена захар, както и рафинираните въглехидрати от диетата, казва диетологът д-р Сара Абдула.
Берберинът е растителен алкалоид, използван в традиционната и съвременната медицина. Произхожда от Азия, където е използван в китайската медицина за лечение на стомашно-чревни разстройства, инфекции и възпаления.
Семената от чиа привлякоха световното внимание заради своите богати на хранителни вещества ползи. Те са уникални с това, че съдържат и трите макронутриента – протеини, мазнини и въглехидрати – заедно с фибри, витамини и минерали.
Канелата е подправка, която има много интересен сладникаво-горчив вкус. Но тя също е здравословен продукт. Редовната употреба на подправката ви позволява да постигнете няколко положителни ефекта наведнъж.
Фъстъците осигуряват протеини, витамини, минерали и антиоксиданти. Те могат да имат други ползи за здравето, включително насърчаване на пълнотата и подпомагане на защитата срещу сърдечни заболявания.
Закуската често се нарича „най-важното хранене за деня“ и има защо. Както подсказва името, закуската прекъсва периода на гладуване през нощта.
Мандарините ( Citrus reticula) са разнообразен цитрусов плод, вариращ на вкус от много сладък до тръпчив и от размер на яйце до размер на грейпфрут.
Мониторингът и проследяването на нивата на кръвната ви захар може да изглежда предизвикателство, но не е задължително. Един от най-добрите начини да избегнете скокове на кръвната захар е да промените диетата и начина си на живот, а здравословната закуска е важна част от това.
Независимо дали ги ядете самостоятелно, в салата или поръсени върху овесени ядки, стафидите са вкусен и питателен начин да задоволите желанието си за сладко.
Зимата е време за консумация на топли и питателни супи, които идеално ще ви стоплят в студеното време. Освен това, според д-р Ийтингуел, супата може да бъде полезна добавка към вашата диета, по-специално помагайки за контролиране на нивата на кръвната захар и за стимулиране на имунитета през студения сезон.
Упражненията, диетата и сънят са важни за цялостния здравословен начин на живот. Знаем как лошата диета и заседналият начин на живот влияят на здравето, но са направени малко изследвания, за да се определи каква роля играе сънят за здравето.
Тези две подправки не само свалят кръвната захар, но и намаляват желанието за консумацията на сладко. Руският лекар д-р Александър Мясников споделя кои са те.
Добавянето на ядки като шам-фъстък, бадеми или лешници към вашата диета може да помогне за контролиране на нивата на кръвната захар.
Оризът може да навреди на фигурата и дори на здравето ви не по-малко от макароните. Но не всички сортове са в така наречената рисковата група.
Гастроентеролозите Екатерина Ситникова и Алена Поташева коментират ползите от ябълковия оцет и влиянието му върху нивата на кръвната захар.
Много хора много често злоупотребяват с напитки, които са напълно безполезни за тялото и имат „празни калории“.
Шамфъстъците са пълни с жизненоважни хранителни вещества като калий, фибри, витамин С и антиоксиданти, което ги прави избор за здравословна закуска.
Що се отнася до тази зърнена култура с ниско съдържание на фибри, общият съвет за хората с диабет е да я избягват напълно.
Патладжаните, известни със своя жив лилав оттенък и разнообразни кулинарни приложения, привлякоха вниманието заради потенциалните си ползи при управлението на нивата на кръвната захар.
Тялото винаги дава сигнали, когато нещо не е наред. С течение на времето тези симптоми зачестяват и въпреки че може да изглеждат несвързани, показват наличието на проблем.
