Обичате да си пийвате, но държите и на стройната си фигура. Всички знаем, че алкохолът е доста калоричен. И все пак, с правилно подбраните напитки, може да се наслаждаваме на любимо питие с приятели без да навредим на фигурата си.
Диетологът д-р Дестини Муди обясни как да определите идеалния брой калории за вечеря, за да отслабнете.
Какво да ядете за вечеря, за да отслабнете
Специалистът обяснява, че отслабването понякога може да бъде предизвикателство за някои
За да определите приема на калории за вечеря, първо трябва да определите общата цел за калории за деня.
Мнението, че абсолютно всички салати са нискокалорични и изобщо не се считат за храна, е погрешно. Смесени салати, които съдържат сложни въглехидрати като картофи, както и риба, месо и обилен дресинг са пример за салати с високо съдържание на калории.
Когато се опитвате да контролирате теглото си или просто да се храните по-здравословно, намирането на храни, които ви засищат, без да добавят твърде много калории, може да промени ситуацията.
Думата "калории" може да ви наведе на мисълта за етикети с хранителни стойности и показания на бягащата пътека, но всъщност калориите са просто единици енергия.
Когато се опитвате да отслабнете, естествено е да искате да видите бързи резултати. Така че, когато цифрата на везната спадне бързо, изглежда, че сме на прав път.
Намаляването на калориите, както и ходенето по стълбите и спането, е само част от цялостния здравословен начин на живот. Но не може да се отрече, че намаляването на калориите може да бъде трудно за изпълнение, особено когато по-малкото калории означават по-малки порции.
Ако подходите към въпроса разумно, тогава дори за сравнително кратки периоди от време можете да изгорите доста калории - и да направите малка, но важна стъпка към здраво и стройно тяло.
"Коктейлите са силно калорийни, бирата е богата на минерали и витамини и е най-щадяща за килограмите. Към храните-риба, плодове и зеленчуци и чисто месо.
Разходът на енергия на организма не е равномерен през цялата нощ. По време на сън може да варира в зависимост от фактори като метаболизъм, телесен състав, качество на съня и дори от фазата на съня.
Пътят към здравословния начин на живот или отслабването може да изглежда трънлив, но всъщност има много възможности да се поглезите с нещо вкусно и не е нужно да се лишавате от всичките си любими храни.
Пържените картофи са вкусна и популярна храна, на която се наслаждаваме през цялата година. Те са редовен гост на нашите маси, често съчетавани с бира и скара.
Когато говорим за калории, обикновено мислим за основни хранителни продукти като мазнини и въглехидрати, но забравяме често какво всъщност представляват калориите.
Всички сме чували, че за да отслабнем, трябва да консумираме по-малко калории, отколкото изгаряме. Но колко всъщност трябва да изгаряме и каква е ролята на калориите в нашата диета?
Ябълката е не само вкусен, но и изключително полезен плод, който заема важно място в хранителната ни диета. Но колко всъщност калории съдържа една ябълка и какви други хранителни стойности носи този сочен плод?
Желанието да поддържаме здравословен начин на живот често включва и стремеж към поддържане, или промяна на теглото ни. Но колко калории средно горим на ден и как можем да изчислим този показател?
Диетологът д-р Дестини Муди обясни как да определите идеалния брой калории за вечеря, за да отслабнете.
Какво да ядете за вечеря, за да отслабнете
Специалистът обяснява, че отслабването понякога може да бъде предизвикателство за някои
За да определите приема на калории за вечеря, първо трябва да определите общата цел за калории за деня.
Ябълката е не само вкусен, но и изключително полезен плод, който заема важно място в хранителната ни диета. Но колко всъщност калории съдържа една ябълка и какви други хранителни стойности носи този сочен плод?
"Коктейлите са силно калорийни, бирата е богата на минерали и витамини и е най-щадяща за килограмите. Към храните-риба, плодове и зеленчуци и чисто месо.
Когато говорим за калории, обикновено мислим за основни хранителни продукти като мазнини и въглехидрати, но забравяме често какво всъщност представляват калориите.
Пържените картофи са вкусна и популярна храна, на която се наслаждаваме през цялата година. Те са редовен гост на нашите маси, често съчетавани с бира и скара.
Всички сме чували, че за да отслабнем, трябва да консумираме по-малко калории, отколкото изгаряме. Но колко всъщност трябва да изгаряме и каква е ролята на калориите в нашата диета?
Пътят към здравословния начин на живот или отслабването може да изглежда трънлив, но всъщност има много възможности да се поглезите с нещо вкусно и не е нужно да се лишавате от всичките си любими храни.
Разходът на енергия на организма не е равномерен през цялата нощ. По време на сън може да варира в зависимост от фактори като метаболизъм, телесен състав, качество на съня и дори от фазата на съня.
Желанието да поддържаме здравословен начин на живот често включва и стремеж към поддържане, или промяна на теглото ни. Но колко калории средно горим на ден и как можем да изчислим този показател?
Ако подходите към въпроса разумно, тогава дори за сравнително кратки периоди от време можете да изгорите доста калории - и да направите малка, но важна стъпка към здраво и стройно тяло.
Когато се опитвате да контролирате теглото си или просто да се храните по-здравословно, намирането на храни, които ви засищат, без да добавят твърде много калории, може да промени ситуацията.
Намаляването на калориите, както и ходенето по стълбите и спането, е само част от цялостния здравословен начин на живот. Но не може да се отрече, че намаляването на калориите може да бъде трудно за изпълнение, особено когато по-малкото калории означават по-малки порции.
Мнението, че абсолютно всички салати са нискокалорични и изобщо не се считат за храна, е погрешно. Смесени салати, които съдържат сложни въглехидрати като картофи, както и риба, месо и обилен дресинг са пример за салати с високо съдържание на калории.
Когато се опитвате да отслабнете, естествено е да искате да видите бързи резултати. Така че, когато цифрата на везната спадне бързо, изглежда, че сме на прав път.
Думата "калории" може да ви наведе на мисълта за етикети с хранителни стойности и показания на бягащата пътека, но всъщност калориите са просто единици енергия.
Обичате да си пийвате, но държите и на стройната си фигура. Всички знаем, че алкохолът е доста калоричен. И все пак, с правилно подбраните напитки, може да се наслаждаваме на любимо питие с приятели без да навредим на фигурата си.
Обичате да си пийвате, но държите и на стройната си фигура. Всички знаем, че алкохолът е доста калоричен. И все пак, с правилно подбраните напитки, може да се наслаждаваме на любимо питие с приятели без да навредим на фигурата си.
Диетологът д-р Дестини Муди обясни как да определите идеалния брой калории за вечеря, за да отслабнете. Какво да ядете за вечеря, за да отслабнете Специалистът обяснява, че отслабването понякога може да бъде предизвикателство за някои За да определите приема на калории за вечеря, първо трябва да определите общата цел за калории за деня.
Включването на нискокалорични храни в балансирана диета е от решаващо значение за поддържане на здравословно тегло и цялостното благосъстояние.
Мнението, че абсолютно всички салати са нискокалорични и изобщо не се считат за храна, е погрешно. Смесени салати, които съдържат сложни въглехидрати като картофи, както и риба, месо и обилен дресинг са пример за салати с високо съдържание на калории.
Когато се опитвате да контролирате теглото си или просто да се храните по-здравословно, намирането на храни, които ви засищат, без да добавят твърде много калории, може да промени ситуацията.
Думата "калории" може да ви наведе на мисълта за етикети с хранителни стойности и показания на бягащата пътека, но всъщност калориите са просто единици енергия.
Когато се опитвате да отслабнете, естествено е да искате да видите бързи резултати. Така че, когато цифрата на везната спадне бързо, изглежда, че сме на прав път.
Намаляването на калориите може да изглежда обезсърчително, особено ако си мислите, че то изисква щателно броене и проследяване.
Намаляването на калориите, както и ходенето по стълбите и спането, е само част от цялостния здравословен начин на живот. Но не може да се отрече, че намаляването на калориите може да бъде трудно за изпълнение, особено когато по-малкото калории означават по-малки порции.
Ако подходите към въпроса разумно, тогава дори за сравнително кратки периоди от време можете да изгорите доста калории - и да направите малка, но важна стъпка към здраво и стройно тяло.
"Коктейлите са силно калорийни, бирата е богата на минерали и витамини и е най-щадяща за килограмите. Към храните-риба, плодове и зеленчуци и чисто месо.
Разходът на енергия на организма не е равномерен през цялата нощ. По време на сън може да варира в зависимост от фактори като метаболизъм, телесен състав, качество на съня и дори от фазата на съня.
Калорийното съдържание на бирата може да варира в зависимост от фактори като обемно съдържание на алкохол, съставки и процес на варене.
Изгарянето на калории е ключът към постигане на желаната форма и подобряване на здравето. Но кой е най-лесният начин за постигане на тази цел?
Пътят към здравословния начин на живот или отслабването може да изглежда трънлив, но всъщност има много възможности да се поглезите с нещо вкусно и не е нужно да се лишавате от всичките си любими храни.
Пържените картофи са вкусна и популярна храна, на която се наслаждаваме през цялата година. Те са редовен гост на нашите маси, често съчетавани с бира и скара.
Когато говорим за калории, обикновено мислим за основни хранителни продукти като мазнини и въглехидрати, но забравяме често какво всъщност представляват калориите.
Всички сме чували, че за да отслабнем, трябва да консумираме по-малко калории, отколкото изгаряме. Но колко всъщност трябва да изгаряме и каква е ролята на калориите в нашата диета?
Ябълката е не само вкусен, но и изключително полезен плод, който заема важно място в хранителната ни диета. Но колко всъщност калории съдържа една ябълка и какви други хранителни стойности носи този сочен плод?
Желанието да поддържаме здравословен начин на живот често включва и стремеж към поддържане, или промяна на теглото ни. Но колко калории средно горим на ден и как можем да изчислим този показател?
