Не напразно кафето е най-популярната напитка в цял свят. Сутрин тази напитка ви позволява бързо да се ободрите, да се отървете от сънливостта и да се подготвите за работния ден, съобщава д-р Крутика Нанавати. Има обаче един кратък времеви период сутрин, през който не трябва да пиете тази напитка. Оказва се, че тази напитка не е препоръчително да се пие между 08:00 и 09:00 часа.
Защо не трябва да пиете кафе между 8 и 9 сутринта?
“Факт е, че през този период нивата на кортизол достигат своя връх. Човек усеща заряд от енергия, започва да се чувства бодър и готов за работа. Пиенето на кафе в това състояние всъщност става безсмислено. Възможно е кофеинът дори да се намеси: например кръвното налягане ще се повиши значително”, казва специалистът.
Лекар: Колко чаши кафе на ден са безопасни за сърцето
Д-р Нанавати дава отговор на въпроса по кое време на деня е най-добре да се пие ободряващата напитка.
По кое време да пием кафе?
“И така, стигнахме до извода, че не трябва да пиете популярната ободряваща напитка между 08:00 и 09:00 часа. Но можете спокойно да направите това между 09:30 и 11:30. В края на краищата през този период концентрацията на кортизол започва да намалява. Кафето, консумирано по това време, ще донесе големи ползи. Така работоспособността ще се върне, човекът ще се чувства по-малко уморен”, казва специалистът.
Полезни свойства на кафето за тялото според науката
Според нови проучвания кафето може не само да повиши нивото на енергия, но и да повлияе на физическото състояние, като облекчава болката и дори предпазва от някои заболявания. Учени от Норвежкия национален институт по безопасност на труда и персоналът на университетската болница в Осло проведоха експерименти, които показаха, че чаша кафе преди започване на работа може да помогне за намаляване на болката във врата и раменете.
Вредно ли е пиенето на кафето с алкохол?
Като част от експеримента 48 доброволци, сред които 22 души с хронични болки във врата и раменете, прекарали около час и половина интензивно работейки на компютъра, използвайки само мишката. Участниците били разделени на две групи: на едната било позволено да изпие чаша кафе преди работа, а на другата не. По време на работа степента на възприеманата болка е била анализирана с помощта на специална таблица.
Резултатите се оказват впечатляващи: 19 участници, които са консумирали кафе преди работа, не са чувствали болка по време на работа, докато 29 души, които не са пили кафе, са развили болка във врата и раменете. Тези данни показват, че кафето може значително да намали физическата болка, въпреки че не я премахва напълно.
Как се приготвя класическо турско кафе?
Норвежките учени твърдят, че кофеинът може да служи като ефективно средство за облекчаване на мускулни болки, особено при продължителна работа в една поза. Според тях обаче кафето не е обща упойка, тъй като засяга само определени мускули, но не и цялото тяло.
Интересно е, че освен облекчаване на болката, кафето има и редица други положителни ефекти. Последните проучвания на немски учени показват, че редовната консумация на кафе може да предпази от заболявания като рак, диабет тип 2 и сърдечни заболявания. Това откритие допълнително потвърждава полезните свойства на напитката, ако, разбира се, се консумира в разумни количества.
Въпреки това учените предупреждават, че изследването не е окончателно и са необходими допълнителни експерименти за по-задълбочено разбиране на това как кофеинът влияе на тялото в дългосрочен план. Според норвежките учени е възможно в бъдеще да бъдат разкрити и други полезни свойства на кафето, които ще помогнат за подобряване на качеството на живот и намаляване на риска от развитие на хронични заболявания.
Лекар: Това е най-лошото мляко за кафето
Важно: Материалът е само за информативни цели. Информацията, предоставена в него не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
