Хората съзнателно се стремят да намалят количеството сол, което консумират, вярвайки, че тази подправка е наистина вредна за организма ни. Някои дори се опитват напълно да я изключат от менюто си. Дали обаче това е правилно и можем ли да си навредим, ако изцяло се откажем от солта, ще разберете от днешната статия.
Какво може да се случи, ако изцяло се откажем от солта?
Според експертите солта е една от онези съставки, без които тялото ни не може да функционира по правилен начин. Те са категорични, че изключвайки тази съставка от менюто си, можем да си навредим на здравето.
Ето до какво могат да доведат ниските нива на натрий в кръвта:
• Качване на килограми;
Не е гаранция, че това ще се случи, но експертите го посочват като възможен страничен ефект след пълен отказ от сол.
8 знака, че прекалявате със солта
• Може да повлияе на работата на сърцето;
От край време се твърди, че всяка една диета, която е с ниско съдържание на натрий, е добре дошла за сърцето. Това обаче може и да не е така, особено ако имате здраво сърце. Според някои изследвания става ясно, че когато човек спре да консумира сол, може да влоши съществуващи сърдечни заболявания.
• Дехидратация;
Отново не е гаранция, че ще се стигне до подобно състояние, но все пак трябва да сте наясно, ако вземете решение да си забраните солената съставка. След спада на нивата на натрий в кръвта е възможно човек да изпита симптоми, като тези на дехидратиране – замаяност, сухота в устата, по-рядко уриниране и други.
• Гадене.
Не е изключено нивата на холестерола също да бъдат засегнати след като човек спре да консумира сол. Гаденето е един от симптомите, които се усещат с настъпването на подобни промени.
Всяко едно нещо, което се консумира в рамките на разумното, няма да ви навреди. Ако обаче прекалявате с него, то не ще можете да опазите организма си. Консумирайте сол, но в минимални количества. Така от нея ще можете да извличате единствено ползи.
