Защо липсата на магнезий има връзка с ускорения пулс

Липсата на магнезий, наричана още и хипомагнезиемия, е състояние, което не само води до ускорен пулс, но и може да предизвика различни неразположения и заболявания. Симптомите на този дефицит включват гадене, сънливост, загуба на апетит, повръщане, умора и мускулна слабост, като са свързани и с хронични заболявания като Алцхаймер и захарен диабет.

Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас

Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари

Липса на магнезий и напълняване – има ли общо между тях?

Причини за магнезиев дефицит

Основният източник на магнезий за организма е храната. За съжаление, ниската консумация на зеленчуци, ядки и плодове, както и високата консумация на индустриализирани и преработени продукти, може да доведе до дефицит на този важен минерал. Други причини включват слабо усвояване на магнезий от червата, алкохолизъм, употреба на някои лекарства, и генетични заболявания като синдром на Гителман.

Още: Здравен съвет за деня, 15 февруари: Лекар: Това са симптомите, които издават, че имате дефицит на витамин В12, не ги пренебрегвайте

Още: Лекар: Пийте го всеки ден, в този сок има 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай, здравен съвет за деня, 15 февруари

Признаци на магнезиев дефицит

Сигналите за липса на магнезий могат да бъдат треперене, мускулни спазми, крампи, депресия, нервност, напрежение, високо кръвно налягане, ускорен пулс и припадъци. Дефицитът увеличава риска от заболявания като инфаркт, захарен диабет, стенокардия и други.

Тестове, които потвърждават диагнозата

Диагнозата на магнезиев дефицит се потвърждава чрез кръвни и уринни тестове. При изследване е важно да информирате лекаря за всички лекарства, които използвате, тъй като те могат да повлияят на резултатите.

Кардиолог разкри защо ни липсва магнезий

Храни богати на магнезий

За да предотвратите дефицита, включете в менюто си храни като тиквени семки, бразилски орехи, ядки, сусамово семе, овесени ядки, фъстъци, варен спанак, бадеми и ленено семе.

Още: Как нощната смяна влияе на тялото?

Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи

Липсата на магнезий е сериозно състояние, което може да има негативен ефект върху здравето. Ускореният пулс е само един от многото симптоми, които могат да се появят. За да се предпазите от този дефицит, поддържайте балансирано и разнообразно хранене и се консултирайте със здравен специалист, ако забележите някакви неприятни симптоми.