Шоколадът е любимо лакомство за всички възрасти, което дава енергия, повишава настроението и подобрява паметта. Притеснените за фигурата си, ограничават консумацията му, тъй като е висококалоричен. Така те пропускат да се насладят на нежния му вкус и на ползата за здравето и самочувствието, за които допринася. Изберете шоколад с високо съдържание на какао и го включете в ежедневното си меню в малки количества на закуска. Ето защо:
1. Шоколадът дава енергия
Вкусното лакомство ви зарежда с енергия, необходима ви за деня. Консумацията му на закуска е най-сигурният начин калориите от него да бъдат изразходвани през деня, а не да се натрупат като мазнини и да доведат до заобляне на фигурата. Най-безопасна за фигурата е консумацията на няколко парченца шоколад сутрин.
2. Шоколадът подобрява паметта и мисловните процеси
Консумацията на няколко кутийки шоколад с високо съдържание на какао – така наречения черен шоколад – ще подобри паметта и когнитивните функции, ще ви помогне да вършите по-качествено, по-съсредоточено и по-ползотворно служебните си задължения на работното място. Това се дължи на високото съдържание на магнезий и на флаванолите в какаовите зърна.
3. Шоколадът потиска глада
Консумацията на шоколадово блокче вместо традиционната закуска ще ви държи сити през целия ден, с което ще ограничи приема на калории и ще подпомогне отслабването. Важно е да не е голямо количество и да не е десерт към закуската ви, а неин заместител.
4. Шоколадът ви кара да се усмихвате и ви прави по-добър човек
Консумацията стимулира производството на ендорфини, помага да гледаме на света с розови очила, да бъдем по-търпими, по-разбиращи, по-толерантни, по-мили, по-щастливи. Това помага подобряването на взаимоотношенията с колегите и началството, със семейството, с приятели и с клиенти. Щастливият човек най-често е добър, а широката усмивка е най-добрата визитна картичка в офиса.
5. Шоколадът ви събужда
Сладкото лакомство съдържа кофеин, с който пробужда ума и тялото ви рано сутрин така, както го прави чашата с ароматно кафе. Съчетани заедно, шоколадът и кафето са истинско събуждане за един прекрасен старт на деня.
6. Шоколадът ви прави по-здрави
Черният шоколад е богат на магнезий, който подобрява функционирането на сърдечно-съдовата и нервната система, богат е на антиоксиданти, които предпазват клетките от увреждащото действие на свободните радикали. Богат е и на калций и калий. Благодарение на съдържащия се в него азотен оксид, черният шоколад, съдържащ над 70-80% какао, позволява на кръвоносните съдове да се отпуснат, помага да се поддържа кръвното налягане в нормални граници, понижава нивата на лошия холестерол в кръвта и така е сладък начин за превенция на съдови инциденти.
За да се насладите на ползите от шоколада, избирайте качествен продукт с високо съдържание на какао и избягвайте течни шоколади и други, съдържащи множество примеси.
