За да се намалят нивата на кръвната захар, е необходимо да се сведат до минимум или напълно да се премахнат храните с добавена захар, както и рафинираните въглехидрати от диетата, казва диетологът д-р Сара Абдула.
Закуската трябва да ни дава сили и да ни зарежда с енергия за целия ден. Това обаче зависи от това какви продукти избирате за сутрешното си хранене, съобщава д-р Крутика Нанавати.
В колко часа трябва да закусвате за максимална полза за тялото си? Известният професор Тим Спектър, казва че ако ядете скоро след като се събудите, това е напълно погрешно и трябва да промените този навик.
Яйцата са популярна и много питателна храна, богата на витамини, минерали, антиоксиданти, протеини и мазнини.
Може би някога сте чували, че холестеролът, който се съдържа в яйцата, допринася за сърдечните заболявания - водещата причина за смърт по света.
Елдата е вкусна и безглутенова суперхрана. Приготвянето ѝ изисква само 20 минути. Ако решите да я консумирате за закуска, тя е един от най-здравословните избори, които можете да добавите към менюто си, тъй като тя е заредена с фибри, минерали и витамини.
Първото нещо, което ви идва наум, са заредени чинии с протеини и въглехидрати, но всъщност в най-долната част на хранителната пирамида се намират градивните елементи на добре балансираното начало на деня.
Закуската е хранене, което много лекари, диетолози и диетолози препоръчват да не се избягва поради няколко причини, една от които е да се поддържат нивата на кръвното налягане в нормални граници.
Макар че овесените ядки несъмнено са звездата на индустрията за здравословни храни от известно време, напоследък рафтовете на супермаркетите се пълнят с доста различни продукти на овесена основа - един от най-популярните са овесените трици.
Руският лекар д-р Ирина Баранова споделя коя е най-опасната закуска. Експертът допълва, че много от нася ядат именно тези храни сутрин, но това е изключително вредно за здравето.
От всички хранения през деня, закуската е абсолютно най-важната. Експертите казват, че сутрин трябва да се храним като крале и кралици, в смисъл да си набавяме най-важните хранителни вещества.
Макар че овесените ядки несъмнено са звездата на индустрията за здравословни храни от известно време, напоследък рафтовете на супермаркетите се пълнят с доста различни продукти на овесена основа - един от най-популярните са овесените трици.
Закуската е хранене, което много лекари, диетолози и диетолози препоръчват да не се избягва поради няколко причини, една от които е да се поддържат нивата на кръвното налягане в нормални граници.
В колко часа трябва да закусвате за максимална полза за тялото си? Известният професор Тим Спектър, казва че ако ядете скоро след като се събудите, това е напълно погрешно и трябва да промените този навик.
Елдата е вкусна и безглутенова суперхрана. Приготвянето ѝ изисква само 20 минути. Ако решите да я консумирате за закуска, тя е един от най-здравословните избори, които можете да добавите към менюто си, тъй като тя е заредена с фибри, минерали и витамини.
За да се намалят нивата на кръвната захар, е необходимо да се сведат до минимум или напълно да се премахнат храните с добавена захар, както и рафинираните въглехидрати от диетата, казва диетологът д-р Сара Абдула.
Първото нещо, което ви идва наум, са заредени чинии с протеини и въглехидрати, но всъщност в най-долната част на хранителната пирамида се намират градивните елементи на добре балансираното начало на деня.
Руският лекар д-р Ирина Баранова споделя коя е най-опасната закуска. Експертът допълва, че много от нася ядат именно тези храни сутрин, но това е изключително вредно за здравето.
Яйцата са популярна и много питателна храна, богата на витамини, минерали, антиоксиданти, протеини и мазнини.
Може би някога сте чували, че холестеролът, който се съдържа в яйцата, допринася за сърдечните заболявания - водещата причина за смърт по света.
Закуската трябва да ни дава сили и да ни зарежда с енергия за целия ден. Това обаче зависи от това какви продукти избирате за сутрешното си хранене, съобщава д-р Крутика Нанавати.
От всички хранения през деня, закуската е абсолютно най-важната. Експертите казват, че сутрин трябва да се храним като крале и кралици, в смисъл да си набавяме най-важните хранителни вещества.