Болките в ставите и костите оказват силно влияние върху подвижността на човека. Тези болки са причинени от много проблеми и физически наранявания, но могат да отключат и други заболявания като остеоартрит, ревматизъм и др.
Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас
Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари
Още: Пясъчна терапия срещу ревматизъм: За какво трябва да внимавате
Как да сведем до минимум болките в костите и ставите
В тази статия ще научите как да облекчавате тези болки с изцяло натурални средства.
Физическа дейност
Физическата активност позволява движение на ставите и костите. Чрез него мускулите и костите стават по-здрави и по-малко засегнати от възпаление. Освен това физическата активност спомага за еластичността на ставите и облекчава болката.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 10+ тактики да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Магнитни бури и слънчеви изригвания - Как да ги победим?
Правилно хранене
Експертите препоръчват да се консумират повече храни, богати на омега-3 мастни киселини. Това включва: семена от чиа, ядки, зехтин, плодове и зеленчуци, които също са богати на антиоксиданти. Тези храни ви помагат не само да отслабнете, но и да облекчите болката.
Още: Как нощната смяна влияе на тялото?
Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи
Зехтин
Можете да използвате зехтин за масаж на ставите два пъти на ден. Експертите също така препоръчват да се консумира една и половина супени лъжици зехтин на ден, количество, което има същия ефект като болкоуспокояващо.
Добавки
Освен правилното хранене, специалистите препоръчват консумацията на различни добавки, поддържащи костите, ставите и мускулите. Сред най-добрите добавки експертите посочват: витамин D, калций и магнезий. Тези минерални и витаминни добавки са важни, защото подхранват и укрепват костите и ставите. Освен костите, тези добавки са важни и за много други органи като: мозък, сърце, стомах и черен дроб.
Още: Магнезий или калций: Кое е най-доброто решение за здрави кости
Експертите подчертават важността на медицинската консултация, преди да използвате каквото и да е естествено или допълнително лечение. Лекарят трябва редовно да бъде информиран за всяка промяна в нивото на болката и влиянието й върху подвижността на организма.
Статията има информативен характер, ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.
