Британски изследователи определиха идеалната супа, която помага за нормализиране на кръвното налягане. Хората в риск трябва да я консумират всеки ден, пише изданието Express.
Най-добрата супа за кръвното
Нелекуваната хипертония може да причини по-сериозни здравословни проблеми като инфаркти и инсулти. Оказа се, че в тази ситуация може да помогне традиционно испанско ястие гаспачо. Според експерти тайната на ползите се крие в състава на тази супа. Доматите, краставиците, чесънът, зехтинът влияят индивидуално на кръвоносните съдове, намалявайки кръвното налягане. Заедно те носят дълготраен ефект.
Само хитрите домакини слагат сода в супата - ето защо
Научната статия съобщава, че редовната консумация на гаспачо осигурява същите ползи като отделните му съставки. Според резултатите от изследването, преобладаването на това ястие в диетата намалява риска от хипертония с 27% при отделните участници в експеримента. Отбелязва се, че супата съдържа полезни каротини, витамин С и полифеноли.
Причини за високо кръвно налягане
Високото налягане се разделя на 2 вида:
- първичната (есенциална) хипертония (или хипертония) е най-често срещаният тип високо налягане, често няма причина, развива се в продължение на много години, рискът нараства с възрастта;
- вторичната хипертония възниква на фона на развитието на някакво заболяване (бъбреци, органи на ендокринната система, сънна апнея) или приемане на определени лекарства.
Причините за високо налягане включват:
- старост (колкото по-възрастен е човек, толкова по-голяма е вероятността от развитие на хипертония);
- фамилна анамнеза за заболяване (високо кръвно налягане при родители или други близки роднини);
- нездравословна диета - диета с високо съдържание на сол и мазнини;
- липса на физическа активност;
- наднормено тегло, затлъстяване;
- нарушения на съня;
- хронични заболявания (хронична бъбречна недостатъчност, ендокринни нарушения, диабет , висок холестерол);
- раса (напр. афро-американците имат по-висок риск);
- пол (в средна възраст високото кръвно налягане се развива по-често при мъжете, в напреднала възраст - при жените; жените, които са имали високо кръвно налягане по време на бременност, са по-податливи на артериална хипертония в напреднала възраст);
- някои лекарства (контрацептиви, деконгестанти, НСПВС, антидепресанти);
- стрес;
- пушене;
- злоупотребата с алкохол;
- неспазване на графика за сън, работа през нощта.
Високото налягане често се нарича „тихият убиец” поради липсата на забележими симптоми. В някои случаи човек може да се оплаче от главоболие , кървене от носа и недостиг на въздух. Много хора не свързват тези симптоми с необичайни стойности на налягането си, защото нямат навика периодично да проследяват стойностите му при лекар или у дома.
Това е най-полезната супа за сърцето и кръвта
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
