Учени: Млечните продукти са по-полезни за червата ви, отколкото предполагате

През последните години млечните продукти получиха лоша слава. Оказва се обаче – абсолютно неоснователна! С увеличаването на продуктите на растителна основа, обикновеното краве мляко се изтласква настрана в полза на „по-здравословните“ алтернативи. Но яденето на млечни продукти не е непременно лошо за вас или вашето здраве.

Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас

Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари

Млечните продукти всъщност не допринасят за възпалението и дори могат да помогнат за подобряване на кръвното налягане. И сега изследователите са открили, че те дори могат да бъдат полезни за здравето на червата.

Всичко започва с вашите чревни бактерии

Още: Да пием или да не пием магнезий преди лягане - това е въпросът!

Знаете, че балансът на различни бактерии в червата е необходим за добро цялостно здраве. Разбира се, някои видове бактерии могат да са по-добри и по-полезни от други.

Още: Здравен съвет за деня, 15 февруари: Лекар: Това са симптомите, които издават, че имате дефицит на витамин В12, не ги пренебрегвайте

Още: Лекар: Пийте го всеки ден, в този сок има 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай, здравен съвет за деня, 15 февруари

Изследване, публикувано в Cell Host & Microbe, разглежда още по-отблизо бактериите, които могат да бъдат от полза за червата и микробиома. Изследователите открили, че наличието на определен вид бактерии – или бактериален вирус, за да бъдем специфични – в чревната микробиота може да доведе до подобрения в когнитивната функция и паметта.

Още: 10+ тактики да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА

Още: Магнитни бури и слънчеви изригвания - Как да ги победим?

Тяхната работа изследва 114 души, плюс данни от още 942 човека, участващи в проекта Aging Imagenoma на IDIBGI. Изследователите открили, че бактериофагите могат да повлияят на връзките между червата и мозъка.

Още: 7 причини да жадувате за млечни продукти

Още: Как нощната смяна влияе на тялото?

Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи

Установило се, че участниците, които са имали повече от определен вид бактериофаг, са били с подобрена мозъчна функция. По-конкретно наличието на Caudovirales в червата води до подобрения в изпълнителните процеси и вербалната памет. А този бактериофаг може да се намери в млечните продукти.

От друга страна, участниците, които са имали различен бактериофаг, присъстващ в червата, Microviridae, са видели обратния ефект. Тези индивиди са имали по-голямо влошаване на изпълнителната функция на мозъка си.